Training Log Archive: Marijke

In the 7 days ending Jul 17, 2018:

activity

time

miles

Hardlopen

2:58:33

17.87

(9:59)

28.76

(6:12)

148

Krachttraining

45:00

Total

3:43:33

17.87

28.76

148

[1-5]

2:51:03

1:19

0:00

7 PM

Hardlopen (Atletiek training) 1:19:05 12.38 km (6:23 / km)
ahr:155 max:187 shoes: Saucony

Warming up, loopscholing, 100-200-300...800-900-1000 meter tussendoor 100 meter dribbelen. Afsluitend 3x 100 meter.

9 AM

Hardlopen (Bostraining) 1:16:35 [2] 12.57 km (6:06 / km) +129m 5:48 / km
ahr:154 max:176 shoes: Inov8

Tempo wisselingen

7 PM

Krachttraining 45:00 [0]

Rondje Technogym (maximaalkracht) en core

8 PM

Hardlopen 22:53 3.81 km (6:00 / km) +19m 5:52 / km
ahr:151 max:170 shoes: Saucony

Route in het Hendriksbos gelopen inclusief ontmoeting met een wild zwijn.