Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Marijke

In the 7 days ending Jan 13, 2019:

activity # timemileskm+m
  Hardlopen2 1:51:36 11.87(9:24) 19.1(5:51) 41
  Bodyshape1 56:34
  Mountainbiken1 47:48 9.05(5:17) 14.57(3:17) 27
  Wandelen1 37:59 2.68(4.2/h) 4.31(6.8/h)
  Indoorcycling1 30:30 9.32(3:16) 15.0(2:02)
  Crosstrainer1 11:08
  Total7 4:55:35 32.92 52.98 68
  [1-5]7 4:24:37
averages - rhr:53

«»
1:38
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Jan 13, 2019 #

12 PM

Mountainbiken 47:48 intensity: (2 @0) + (2:48 @1) + (25:48 @2) + (18:52 @3) + (18 @4) 14.57 km (3:17 / km) +27m 3:15 / km
ahr:132 max:157 rhr:53

Klokje te laat aangezet.

Saturday Jan 12, 2019 #

1 PM

Hardlopen 1:10:23 intensity: (28 @0) + (2:46 @1) + (49:23 @2) + (17:46 @3) 11.77 km (5:59 / km) +41m 5:53 / km
ahr:152 max:172 rhr:52 shoes: Saucony zwart

Paar keer 1 minuut versnellen.

Rusthartslag gaat naar beneden en de VO2max omhoog volgens Garmin, dat zijn goede berichten :-)

Friday Jan 11, 2019 #

7 PM

Wandelen 37:59 intensity: (35:46 @1) + (2:13 @2) 4.31 km (6.8 kph)
ahr:103 max:126 rhr:54

Na een dagje sauna te moe om hard te lopen, daarom maar even aan de wandel om af te koelen.

Wednesday Jan 9, 2019 #

5 PM

Bodyshape 56:34 intensity: (29:55 @0) + (22:07 @1) + (3:12 @2) + (1:04 @3) + (16 @4)
ahr:97 max:157 rhr:52 shoes: Saucony zwart

6 PM

Indoorcycling 30:30 intensity: (23 @0) + (6:07 @1) + (24:00 @2) 15.0 km (2:02 / km)
ahr:119 max:131 rhr:52

7 PM

Crosstrainer 11:08 intensity: (1:02 @1) + (4:17 @2) + (5:49 @3)
ahr:133 max:149 rhr:52 shoes: Saucony zwart

Tuesday Jan 8, 2019 #

6 PM

Hardlopen intervals (Loopband) 41:13 intensity: (10 @0) + (10:12 @1) + (14:18 @2) + (15:12 @3) + (1:21 @4) 7.33 km (5:37 / km)
ahr:151 max:178 rhr:53 shoes: Saucony zwart

« Earlier | Later »