Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Marijke

In the 7 days ending Feb 17:

activity # timemileskm+m
  Oriëntering 4 3:39:04 15.12(14:29) 24.33(9:00) 169
  Krachttraining1 33:38
  Hardlopen1 10:13 0.9(11:20) 1.45(7:03)
  Total6 4:22:55 16.02 25.78 169
  [1-5]5 3:48:47
averages - rhr:57

«»
2:27
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Feb 17 #

11 AM

Oriëntering race (Zwolse bos NC1) 1:22:08 [4] 10.63 km (7:44 / km) +95m 7:24 / km
ahr:175 max:191 rhr:59 shoes: Inov8

Ik had mijn hartslagband niet om, denk dat er niet veel van klopt. Ruim een uur in int 5 is natuurlijk onmogelijk.

Mijn run met Quickroute in elkaar geknutseld. Afgezien van een paar momenten was de loop best oke. Dus geniet mee!!

http://3drerun.worldofo.com/2d/index.php?idmult%5B...

Wednesday Feb 13 #

9 AM

Oriëntering (Warming up) 1:00:30 intensity: (30 @0) + (10:56 @1) + (35:10 @2) + (8:53 @3) + (5:01 @4) 6.01 km (10:04 / km) +33m 9:48 / km
ahr:146 max:169 rhr:56 shoes: Inov8

Lijn OL 2x + Corridor + normale OL
11 AM

Oriëntering (Contra OL Y) 4:32 intensity: (5 @1) + (13 @2) + (27 @3) + (56 @4) + (2:51 @5) 0.74 km (6:08 / km) +4m 5:58 / km
ahr:172 max:184 shoes: Inov8

Oriëntering (Escape OL) 19:26 intensity: (1:36 @1) + (2:48 @2) + (8:42 @3) + (5:58 @4) + (22 @5) 1.93 km (10:04 / km) +10m 9:49 / km
ahr:158 max:175 shoes: Inov8

12 PM

Oriëntering (Normale OL) 52:28 intensity: (39 @1) + (15:04 @2) + (18:01 @3) + (15:04 @4) + (3:40 @5) 5.02 km (10:27 / km) +27m 10:11 / km
ahr:159 max:179

2 PM

Hardlopen 10:13 intensity: (1:31 @1) + (5:43 @2) + (2:59 @3) 1.45 km (7:03 / km)
ahr:145 max:158

Tuesday Feb 12 #

7 PM

Krachttraining (Technogym) 33:38 [0]
ahr:90 max:113 rhr:56

« Earlier | Later »