Training Log Archive: MarijkeIn the 7 days ending Jun 23, 2019:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
| |||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Jun 23, 2019 #
11 AM
Oriëntering race 1:00:49 7.46 km (8:09 / km) +51m 7:53 / km
ahr:133 max:164 shoes: Inov8
OL Havelte west, als training gelopen, geen aandacht besteed aan rituelen voor de start.
Op weg naar post 2 zag ik een post waarvan ik dacht dat hij niet kon zijn omdat die een stuk verder stond als waar ik hem verwachtte. De hoogte lijnen heb ik vermoedelijk verkeerd geïnterpreteerd, de post bleek het wel te zijn.
Bij de lastige stukken met veel hoogtelijnen en paden de tijd genomen voor de routekeuze.
Bij posten in kuilen extra op markante zaken in de omgeving letten zoals cultuurgrenzen.
Ik let nog teveel op anderen in mijn omgeving, ik heb ze niet nodig om bij de post te komen!!
Op weg naar post 2 zag ik een post waarvan ik dacht dat hij niet kon zijn omdat die een stuk verder stond als waar ik hem verwachtte. De hoogte lijnen heb ik vermoedelijk verkeerd geïnterpreteerd, de post bleek het wel te zijn.
Bij de lastige stukken met veel hoogtelijnen en paden de tijd genomen voor de routekeuze.
Bij posten in kuilen extra op markante zaken in de omgeving letten zoals cultuurgrenzen.
Ik let nog teveel op anderen in mijn omgeving, ik heb ze niet nodig om bij de post te komen!!
C • Mooi 1
1 PM
Oriëntering (Posten inhalen) 1:08:33 [1] 6.26 km (10:57 / km)
ahr:90 max:162 shoes: Inov8
Saturday Jun 22, 2019 #
1 AM
MZV (+ coretraining) 1:00:00 [1]
Friday Jun 21, 2019 #
11 AM
Hardlopen 1:00:23 10.3 km (5:52 / km)
ahr:124 max:153 shoes: Saucony zwart
Duurloop met Tim, paar versnellingen.
Wednesday Jun 19, 2019 #
8 PM
Hardlopen (Loopband) 51:00 [3] 6.5 km (7:51 / km)
shoes: Saucony zwart
Verkeerd geregistreerd, hardlopen ipv loopband, registratie iets aangepast.
Registratie hartslagband niet goed, hartslag bleef laag.
10 minuten warming up
7x 3 minuten intensiteit 4 (was de bedoeling, lastig om hartslag omhoog te krijgen, met helling geprobeerd)
2 minuten dribbelen/wandelen tussendoor
6 minuten uitlopen
Registratie hartslagband niet goed, hartslag bleef laag.
10 minuten warming up
7x 3 minuten intensiteit 4 (was de bedoeling, lastig om hartslag omhoog te krijgen, met helling geprobeerd)
2 minuten dribbelen/wandelen tussendoor
6 minuten uitlopen