Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Marijke

In the 7 days ending Jul 14, 2019:

activity # timemileskm+m
  Hardlopen3 1:59:24 13.15(9:05) 21.16(5:39) 98
  Oriëntering 1 1:10:50 5.08(13:56) 8.18(8:40) 93
  Wandelen1 1:10:00 3.91(3.4/h) 6.3(5.4/h)
  Hiba1 1:08:10
  Hip & leg strenght2 47:06
  Krachttraining1 45:13
  Total8 7:00:43 22.15 35.64 191
  [1-5]5 3:07:52

«»
1:10
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Jul 14, 2019 #

8 PM

Hardlopen 40:27 intensity: (3:07 @0) + (5:03 @1) + (19:28 @2) + (12:23 @3) + (26 @4) 7.09 km (5:42 / km) +67m 5:27 / km
ahr:140 max:166 shoes: Saucony zwart

Saturday Jul 13, 2019 #

8 AM

Hiba (MLV training + core) 1:08:10 intensity: (47:39 @0) + (7:17 @1) + (10:31 @2) + (2:43 @3)

Friday Jul 12, 2019 #

9 AM

Hardlopen 1:01:55 [2] 10.49 km (5:54 / km) +31m 5:49 / km
ahr:122 max:162 shoes: Saucony zwart

Duurloop met Tim, over 2 bruggen. Wat was het ZWAAR, het zal de luchtvochtigheid wel zijn geweest in combinatie met weinig eten en drinken vooraf. Ik was niet vooruit te branden en moest af en toe echt effe stilstaan.
Hartslag meting klopt niet. Had het gevoel dat ik in int. 3 liep terwijl het klokje nog geen int.1 aangaf.

Thursday Jul 11, 2019 #

2 PM

Hip & leg strenght 32:00 [0]

9 PM

Hardlopen 17:02 intensity: (29 @0) + (12 @1) + (47 @2) + (6:18 @3) + (9:16 @4) 3.58 km (4:45 / km)
ahr:161 max:173 shoes: Saucony zwart

Korte snelle loop, met een onverwachte break, paar kids geholpen om hun ketting weer op de fiets te leggen.

Wednesday Jul 10, 2019 #

7 PM

Wandelen 1:10:00 [0] 6.3 km (5.4 kph)

Tuesday Jul 9, 2019 #

7 PM

Oriëntering (Het Leesten) 1:10:50 intensity: (19:17 @0) + (8:52 @1) + (15:34 @2) + (19:11 @3) + (7:56 @4) 8.18 km (8:40 / km) +93m 8:12 / km
ahr:139 max:174 shoes: Inov8

Heerlijk genoten van het vaste postennet. Oriënteren wanneer het je uitkomt.
Helemaal een verrassing als het is in het mooie glooiende heide gebied, waar ik al zo vaak langs bent gereden op weg naar de Harskamp en graag een keer zou willen lopen.

Het was even wennen aan de posten, ze vallen niet heel erg op en vaak niet makkelijk vanaf het pad te zien.

14 posten aangelopen, nog een keer terug om de rest aan te lopen


Monday Jul 8, 2019 #

9 PM

Krachttraining (Technogym) 45:13 [0]
ahr:94 max:116

Krachtuithoudingsvermogen

Hip & leg strenght 15:06 [0]
ahr:88 max:102

« Earlier | Later »