Training Log Archive: MarijkeIn the 7 days ending Jul 16, 2019:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||
|
|
|
|
|
| |||||||||
| We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | ||||||||
Tuesday Jul 16, 2019 #
9 AM
Hardlopen warm up/down 10:00 [2]
shoes: Saucony zwart
Hardlopen race (DCP) 12:00 2.7 km (4:27 / km)
ahr:163 max:178 shoes: Saucony zwart
Push ups 10
Sit ups 46
Sit ups 46
7 PM
Oriëntering (Kootwijkerzand ) 1:25:03 7.62 km (11:10 / km) +56m 10:46 / km
ahr:117 max:156 shoes: Inov8
Gedeelte vast postennet gelopen. Er misten 2 posten en sommige paden die op de kaart stonden waren nauwelijks zichtbare single tracks. Andere vergelijkbare paden op de kaart waren juist goed zichtbaar in het bos, dat gaf wat verwarring.
Sunday Jul 14, 2019 #
8 PM
Hardlopen 40:27 7.09 km (5:42 / km) +67m 5:27 / km
ahr:140 max:166 shoes: Saucony zwart
Saturday Jul 13, 2019 #
8 AM
Hiba (MLV training + core) 1:08:10
Friday Jul 12, 2019 #
9 AM
Hardlopen 1:01:55 [2] 10.49 km (5:54 / km) +31m 5:49 / km
ahr:122 max:162 shoes: Saucony zwart
Duurloop met Tim, over 2 bruggen. Wat was het ZWAAR, het zal de luchtvochtigheid wel zijn geweest in combinatie met weinig eten en drinken vooraf. Ik was niet vooruit te branden en moest af en toe echt effe stilstaan.
Hartslag meting klopt niet. Had het gevoel dat ik in int. 3 liep terwijl het klokje nog geen int.1 aangaf.
Hartslag meting klopt niet. Had het gevoel dat ik in int. 3 liep terwijl het klokje nog geen int.1 aangaf.
Thursday Jul 11, 2019 #
2 PM
Hip & leg strenght 32:00 [0]
9 PM
Hardlopen 17:02 3.58 km (4:45 / km)
ahr:161 max:173 shoes: Saucony zwart
Korte snelle loop, met een onverwachte break, paar kids geholpen om hun ketting weer op de fiets te leggen.
Wednesday Jul 10, 2019 #
7 PM
Wandelen 1:10:00 [0] 6.3 km (5.4 kph)