Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Marijke

In the 7 days ending Jul 21:

activity # timemileskm+m
  Oriëntering 1 1:25:03 4.73(17:58) 7.62(11:10) 56
  Wandelen1 1:00:00
  Hip & leg strenght1 31:45
  Fietsen 1 30:00
  Hardlopen1 22:00 1.68 2.7
  Total5 3:48:48 6.41 10.32 56
  [1-5]4 2:33:06

«»
1:47
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Thursday Jul 18 #

8 PM

Fietsen 30:00 [1]

Wednesday Jul 17 #

9 PM

Wandelen 1:00:00 [1]

10 PM

Hip & leg strenght 31:45 [0]

Tuesday Jul 16 #

9 AM

Hardlopen warm up/down 10:00 [2]
shoes: Saucony zwart

Hardlopen race (DCP) 12:00 intensity: (48 @2) + (4:03 @3) + (7:00 @4) + (9 @5) 2.7 km (4:27 / km)
ahr:163 max:178 shoes: Saucony zwart

Push ups 10
Sit ups 46
7 PM

Oriëntering (Kootwijkerzand ) 1:25:03 intensity: (43:57 @0) + (16:00 @1) + (20:10 @2) + (4:56 @3) 7.62 km (11:10 / km) +56m 10:46 / km
ahr:117 max:156 shoes: Inov8

Gedeelte vast postennet gelopen. Er misten 2 posten en sommige paden die op de kaart stonden waren nauwelijks zichtbare single tracks. Andere vergelijkbare paden op de kaart waren juist goed zichtbaar in het bos, dat gaf wat verwarring.

« Earlier | Later »