Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Marijke

In the 7 days ending Sep 8, 2019:

activity # timemileskm+m
  Oriëntering 5 3:43:00 13.2(16:54) 21.24(10:30) 57
  Fietsen 2 1:21:07 16.9(12.5/h) 27.2(20.1/h)
  Hardlopen2 43:50 5.0(8:46) 8.04(5:27)
  Krachttraining1 41:02
  Total10 6:28:59 35.1 56.48 57
  [1-5]9 5:37:47

«»
1:57
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Sep 8, 2019 #

10 AM

Hardlopen warm up/down 5:00 [2] 1.0 km (5:00 / km)

11 AM

Oriëntering race (All round competitie) 1:05:37 intensity: (6:43 @0) + (7:13 @1) + (24:53 @2) + (24:39 @3) + (2:09 @4) 7.0 km (9:22 / km) +34m 9:09 / km
ahr:142 max:166 shoes: Inov8

All round ligt me wel...Cior memories...
Er zijn tijden geweest dat ik niks kon met de vele heuvels in Berkenheuvel, die tijd is voorbij gelukkig.
C • Top! 1
1 PM

Oriëntering (Posten inhalen) 47:04 [1] 2.84 km (16:34 / km) +23m 15:56 / km
ahr:98 max:125 shoes: Inov8

Berkenheuvel

Saturday Sep 7, 2019 #

2 PM

Fietsen 39:18 [2] 13.84 km (21.1 kph)
ahr:124 max:143

4 PM

Fietsen 41:49 intensity: (3 @0) + (42 @1) + (26:01 @2) + (15:03 @3) 13.36 km (19.2 kph)
ahr:132 max:152

Friday Sep 6, 2019 #

5 PM

Hardlopen intervals 38:50 intensity: (3:24 @0) + (1:57 @1) + (17:23 @2) + (12:24 @3) + (3:42 @4) 7.04 km (5:31 / km)
ahr:144 max:172 shoes: Saucony zwart

Warming up
3x 4 minuten intensiteit 4
Cooling down

Wednesday Sep 4, 2019 #

9 AM

Oriëntering 20:00 [2] 1.8 km (11:07 / km)
shoes: Inov8

JPK kaartfragmenten met verschillende noordrichtingen.
Horloge bijna leeg, dus niet vastgelegd.
10 AM

Oriëntering race (Havelte) 1:00:00 [3] 6.9 km (8:42 / km)
shoes: Inov8

Wedstrijd OL, geen noordlijnen op de kaart, lastig. Een aantal keer 180 graden fout. Al heel veel in dit gebied gelopen, dus ik weet een beetje waar de lastige stukken zitten en dat ik die op safe over het pad moet lopen. Het pollenveld aan het eind ontweken, geen zin in enkels breken voor China.

Horloge leeg, ik weet de tijd en afstand niet.
1 PM

Oriëntering (Achtertuin Jur) 30:19 [3] 2.7 km (11:14 / km)
shoes: Inov8

Geweldig leuke OL. 4x laten foppen door een verkeerde post.
Het doolhof met de verschillende noordpijlen was erg uitdagend.

Horloge nog steeds leeg.

Tuesday Sep 3, 2019 #

2 PM

Krachttraining (Technogym) 41:02 [0]

Krachtuithoudingsvermogen

« Earlier | Later »