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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: annas

In the 7 days ending Oct 16, 2016:

activity # timemileskm+m
  Running6 5:36:00 29.27(11:29) 47.1(7:08)
  Orienteering5 3:02:52 17.66(10:21) 28.42(6:26)
  Strength1 40:00
  Total7 9:18:52 46.93 75.52
  [1-5]7 8:38:52

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2:41
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MoTuWeThFrSaSu

Sunday Oct 16, 2016 #

Running warm up/down 40:00 [1] 6.5 km (6:09 / km)

Orienteering race 17:07 [4] 3.5 km (4:53 / km)

WC Sprint B-Finale da zu wenig Weltcuppunkte für A-Finale.
7.Platz in B-Finale (entspricht Platz 30 in A Finale)
Geniale Stimmung!

Note
(injured)

Beim vorletzten Posten umgeknöchelt

Saturday Oct 15, 2016 #

Running warm up/down 45:00 [1] 5.0 km (9:00 / km)

Orienteering race 1:33:50 [4] 14.0 km (6:42 / km)

WC Langdistanz
35. Platz (+20:36)
Gutes Gefühl aber zu viele Fehler im Postenraum (ca. 4-5min)

Friday Oct 14, 2016 #

Running warm up/down 50:00 [1] 6.5 km (7:42 / km)

Orienteering race 15:29 [4] 3.5 km (4:25 / km)

WC Sprint Staffel mit Reini, Erik und Anja
Karte: Telli, Aarau
14. Platz auf 1. Strecke (+0:46)
Gesamt 16.Platz (+6:33)
Gutes Gefühl und sehr zufrieden.

Thursday Oct 13, 2016 #

Orienteering 40:00 [1] 4.0 km (10:00 / km)

Model Event für Weltcup Lang

Wednesday Oct 12, 2016 #

Running 40:00 [1] 5.0 km (8:00 / km)

Easypeasy

Tuesday Oct 11, 2016 #

Running warm up/down 40:00 [1] 5.0 km (8:00 / km)

Orienteering race 16:26 [4] 3.42 km (4:48 / km)

Wiener Akademische
Türkenschanzpark
2.Platz hinter Ursi

Monday Oct 10, 2016 #

Running 10:00 [1] 2.0 km (5:00 / km)

Strength (running drills) 10:00 [0]

Strength 20:00 [0]

HP

Strength (balance) 10:00 [0]

HP

Running long 1:51:00 [1] 17.1 km (6:29 / km)

Marswiese-Sopienalpe-Weidlingbach-Neustift-Marswiese mit Aaron

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