Training Log Archive: annanisiIn the 7 days ending Oct 16, 2016:
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Sunday Oct 16, 2016 #
Running warm up/down 40:00 [1] 6.5 km (6:09 / km)
Orienteering race 17:07 [4] 3.5 km (4:53 / km)
WC Sprint B-Finale da zu wenig Weltcuppunkte für A-Finale.
7.Platz in B-Finale (entspricht Platz 30 in A Finale)
Geniale Stimmung!
7.Platz in B-Finale (entspricht Platz 30 in A Finale)
Geniale Stimmung!
Note
(injured)
Beim vorletzten Posten umgeknöchelt
Saturday Oct 15, 2016 #
Running warm up/down 45:00 [1] 5.0 km (9:00 / km)
Orienteering race 1:33:50 [4] 14.0 km (6:42 / km)
WC Langdistanz
35. Platz (+20:36)
Gutes Gefühl aber zu viele Fehler im Postenraum (ca. 4-5min)
35. Platz (+20:36)
Gutes Gefühl aber zu viele Fehler im Postenraum (ca. 4-5min)
Friday Oct 14, 2016 #
Running warm up/down 50:00 [1] 6.5 km (7:42 / km)
Orienteering race 15:29 [4] 3.5 km (4:25 / km)
WC Sprint Staffel mit Reini, Erik und Anja
Karte: Telli, Aarau
14. Platz auf 1. Strecke (+0:46)
Gesamt 16.Platz (+6:33)
Gutes Gefühl und sehr zufrieden.
Karte: Telli, Aarau
14. Platz auf 1. Strecke (+0:46)
Gesamt 16.Platz (+6:33)
Gutes Gefühl und sehr zufrieden.
Thursday Oct 13, 2016 #
Orienteering 40:00 [1] 4.0 km (10:00 / km)
Model Event für Weltcup Lang
Wednesday Oct 12, 2016 #
Running 40:00 [1] 5.0 km (8:00 / km)
Easypeasy
Tuesday Oct 11, 2016 #
Running warm up/down 40:00 [1] 5.0 km (8:00 / km)
Orienteering race 16:26 [4] 3.42 km (4:48 / km)
Wiener Akademische
Türkenschanzpark
2.Platz hinter Ursi
Türkenschanzpark
2.Platz hinter Ursi
Monday Oct 10, 2016 #
Running 10:00 [1] 2.0 km (5:00 / km)
Strength (running drills) 10:00 [0]
Strength 20:00 [0]
HP
Strength (balance) 10:00 [0]
HP
Running long 1:51:00 [1] 17.1 km (6:29 / km)
Marswiese-Sopienalpe-Weidlingbach-Neustift-Marswiese mit Aaron