Training Log Archive: LucomucoIn the 7 days ending Jan 21, 2018:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
| |||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Jan 21, 2018 #
10 AM
Futás warm up/down 33:00 [2] 4.3 km (7:40 / km)
Hangával
A dagonyáson fel Lóri út végéhez.
Edzés után meg kis bontás aztán le a dagonyáson.
A dagonyáson fel Lóri út végéhez.
Edzés után meg kis bontás aztán le a dagonyáson.
Tájfutás 43:00 [4] 5.9 km (7:17 / km)
Csúsztatott tömegrajtos edzés
Ahhoz képest hogy éreztem a lábaimat reggel, jól ment.
A második kör már kevésbé meg a kettő közötti kocogásnál Hanga megfogadta hogy minden fölfelét megfut és volt egy szakasz ahol lassabban mentem mint tudtam és őt noszogattam de király volt ez az edzés!
18:38
22:50
Ahhoz képest hogy éreztem a lábaimat reggel, jól ment.
A második kör már kevésbé meg a kettő közötti kocogásnál Hanga megfogadta hogy minden fölfelét megfut és volt egy szakasz ahol lassabban mentem mint tudtam és őt noszogattam de király volt ez az edzés!
18:38
22:50
Saturday Jan 20, 2018 #
10 AM
Futás 15:00 [2] 2.0 km (7:30 / km)
Fel a rajtba
Tájfutás 1:01:16 [3] 6.8 km (9:01 / km)
Hungi 4. Napi pálya, nem volt kint a pontokon semmi.
Nem volt rossz, egy nagyon béna hibám volt még egy hülyeség.
Ma már sütött a nap de azért bazi nagy dagonya az erdő..
Nem volt rossz, egy nagyon béna hibám volt még egy hülyeség.
Ma már sütött a nap de azért bazi nagy dagonya az erdő..
3 PM
Futás 28:00 [2] 4.7 km (5:57 / km)
Felfutás Lóri elágazóhoz még vissza(ebbe kicsit sétáltunk mer ügyünk volt Áronnal)
Tájfutás 1:13:38 [3] 7.9 km (9:19 / km)
Sávos pálya Vörös hegyen, nem igazán mai térképpel.
Egész jól ment a tájékozódás egészen a végéig, az utolsó kb 600 méteren elvoltam jó sokat és eredménytelenül próbáltam vissza találni a sávba. És a végére nagyon elfáradtam, nem ezen a pályán hanem úgy összességében.
Végre rászántam magam hogy rendeset nyújtsák! Jupí!!
Egész jól ment a tájékozódás egészen a végéig, az utolsó kb 600 méteren elvoltam jó sokat és eredménytelenül próbáltam vissza találni a sávba. És a végére nagyon elfáradtam, nem ezen a pályán hanem úgy összességében.
Végre rászántam magam hogy rendeset nyújtsák! Jupí!!
Friday Jan 19, 2018 #
10 AM
Tájfutás 1:08:00 [3] 10.0 km (6:48 / km)
Et. Pvsk
Szakad az eső!
Csengével párban pár pont kirakás meg futás amerre akarunk, jólesett.
Szakad az eső!
Csengével párban pár pont kirakás meg futás amerre akarunk, jólesett.
3 PM
Tájfutás 1:19:37 [3] 8.1 km (9:50 / km)
Naggyon durva volt, mocsárban tapicskolós, csúszkálós, fejreesős, útvonal követés kombinált térképpel
Thursday Jan 18, 2018 #
Note
Múlt hét csütörtök óta beteg vagyok/voltam most a héten egész durva lett ezért nem edzettem szívás..