Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Lucomuco

In the 7 days ending Jan 21:

activity # timemileskm+m
  Tájfutás5 5:25:31 24.05(13:32) 38.7(8:25)
  Futás3 1:16:00 6.84(11:07) 11.0(6:55)
  Total5 6:41:31 30.88(13:00) 49.7(8:05)

«»
2:57
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Jan 21 #

10 AM

Futás warm up/down 33:00 [2] 4.3 km (7:40 / km)

Hangával
A dagonyáson fel Lóri út végéhez.
Edzés után meg kis bontás aztán le a dagonyáson.

Tájfutás 43:00 [4] 5.9 km (7:17 / km)

Csúsztatott tömegrajtos edzés
Ahhoz képest hogy éreztem a lábaimat reggel, jól ment.
A második kör már kevésbé meg a kettő közötti kocogásnál Hanga megfogadta hogy minden fölfelét megfut és volt egy szakasz ahol lassabban mentem mint tudtam és őt noszogattam de király volt ez az edzés!
18:38
22:50

Saturday Jan 20 #

10 AM

Futás 15:00 [2] 2.0 km (7:30 / km)

Fel a rajtba

Tájfutás 1:01:16 [3] 6.8 km (9:01 / km)

Hungi 4. Napi pálya, nem volt kint a pontokon semmi.
Nem volt rossz, egy nagyon béna hibám volt még egy hülyeség.
Ma már sütött a nap de azért bazi nagy dagonya az erdő..
3 PM

Futás 28:00 [2] 4.7 km (5:57 / km)

Felfutás Lóri elágazóhoz még vissza(ebbe kicsit sétáltunk mer ügyünk volt Áronnal)

Tájfutás 1:13:38 [3] 7.9 km (9:19 / km)

Sávos pálya Vörös hegyen, nem igazán mai térképpel.
Egész jól ment a tájékozódás egészen a végéig, az utolsó kb 600 méteren elvoltam jó sokat és eredménytelenül próbáltam vissza találni a sávba. És a végére nagyon elfáradtam, nem ezen a pályán hanem úgy összességében.
Végre rászántam magam hogy rendeset nyújtsák! Jupí!!

Friday Jan 19 #

10 AM

Tájfutás 1:08:00 [3] 10.0 km (6:48 / km)

Et. Pvsk
Szakad az eső!
Csengével párban pár pont kirakás meg futás amerre akarunk, jólesett.
3 PM

Tájfutás 1:19:37 [3] 8.1 km (9:50 / km)

Naggyon durva volt, mocsárban tapicskolós, csúszkálós, fejreesős, útvonal követés kombinált térképpel

Thursday Jan 18 #

Note

Múlt hét csütörtök óta beteg vagyok/voltam most a héten egész durva lett ezért nem edzettem szívás..

« Earlier | Later »