Register | username: pw: 
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: erikbovallius

In the 7 days ending Oct 16, 2016:

activity # timemileskm+m
  Tävling lång1 1:22:12 6.69(12:17) 10.77(7:38)7 /10c70%
  orientering1 1:09:15 5.97(11:37) 9.6(7:13)11c
  Tävling natt1 47:55 3.32(14:26) 5.34(8:58)10c
  Löpning1 42:44 3.61(11:50) 5.81(7:21)
  orientering staffet1 20:38 1.99(10:21) 3.21(6:26)7 /9c77%
  Total5 4:22:44 21.58(12:10) 34.73(7:34)14 /40c35%

«»
1:22
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Oct 16, 2016 #

10 AM

Tävling lång race (Daladubbeln dag 2) 1:22:12 [3] **** 10.77 km (7:38 / km)
spiked:7/10c shoes: Inov-8 X-Talon 190 (15), OL-sk

Daladubbeln dag 2. Det var en klurig bana som var 7.8 km fågelvägen. Men det gällde att hitta kluriga vägval.

Saturday Oct 15, 2016 #

11 AM

orientering staffet race (Daladubbeln dag 1) 20:38 [4] *** 3.21 km (6:26 / km)
spiked:7/9c shoes: Inov-8 X-Talon 190 (15), OL-sk

Daladubbeln dag 1. Staffet med William. kom 21 jag gjorde ett bra lopp med några missar.

Thursday Oct 13, 2016 #

7 PM

Löpning 42:44 [4] 5.81 km (7:21 / km)
shoes: adidas adizero adios boost 3

Det var ett fyspass vid vibyspåret. Det var backintevaller med styrka i mellan. Men sen ar det lite jogg i passet också.

Wednesday Oct 12, 2016 #

7 PM

Tävling natt race (Natt km) 47:55 [3] *** 5.34 km (8:58 / km)
10c shoes: Inov-8 X-Talon 190 (15), OL-sk

Det var km på lovön. Det var en gasnka dåigkarta och stigarna stämde inte riktigt så jag gjorde några stora missar men annars gick det väll helt ok. Jag kom sist i min klass men jag missade upp till 20 min kanske.

Tuesday Oct 11, 2016 #

6 PM

orientering 1:09:15 [4] *** 9.6 km (7:13 / km)
11c shoes: Inov-8 X-Talon 190 (15), OL-sk

Detvar en orienteringsbana i granskog som var 6.0 km som hade svårighetsgradenorange. Jag ttog några bra vägval men det gick helt ok.

« Earlier | Later »