Training Log Archive: VVKapIn the 1 days ending Feb 1, 2018:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||
| |||||||
| Th |
Thursday Feb 1, 2018 #
9 AM
Running warm up/down 15:01 [1] 2.18 km (6:53 / km)
ahr:151 max:173 shoes: Adidas Duramo 7
Nasip, zagrijavanje
Running intervals 9:30 [5] 2.0 km (4:45 / km)
ahr:180 max:186 shoes: Adidas Duramo 7
Intervali: 1 km po 20'' brzo - 20'' lagano, pa 1 km dionica
1. 1 km, 4:43
2. 1 km, 4:27
- puno teže nego dionice na stazi, jedva sam čekala da bude gotovo
- loše je što dionice od 666m, 1000 m i 1600 m trčim jednakom brzinom, no nekako se ne zamaram previše time, kao ni drugim faktorima koji utječu na kvalitetu treninga (npr količina sna i odmora). Happy sam što konačno nakon 6 godina imam neprekinuti niz od 5 mjeseci treninga i što sam konačno spremna izdržati ovakve teže treninge. Samo neka potraje ;)
Running warm up/down 13:02 [2] 1.9 km (6:52 / km)
ahr:151 max:161 shoes: Adidas Duramo 7
- rastrčavanje