Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: VVKap

In the 7 days ending Oct 9, 2016:

activity # timemileskm+m
  Running3 1:55:08 9.28(12:25) 14.93(7:43) 320
  Orienteering1 47:07 2.49(18:57) 4.0(11:47) 21020 /0%
  Total4 2:42:15 11.76(13:48) 18.93(8:34) 53020 /0%

«»
1:03
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Oct 9, 2016 #

11 AM

Orienteering race 47:07 [5] ** 4.0 km (11:47 / km) +210m 9:20 / km
spiked:20/shoes: Inov-8 Talon 212 - stare

PH srednje staze, karta Roganac, 1:10000, e= 5m

4 km, 210 m uspon, 20 KT, t= 47:07, 11,46 min/km, 2. mj.

Gotovo savršena utrka s max 2 i pol min grešaka. Zadovoljna što se konačno ne vučem više po šumi i što mogu držati viši ritam od početka do kraja utrke.
Teren je blago valovit i tehnički jednostavan. Realno, stazu je trebalo istrčati u vremenu pobjednika +2min (35-37 min), znači da sam još daleko od željene forme.

Thursday Oct 6, 2016 #

8 AM

Running 22:00 [1] 3.0 km (7:20 / km)

Rastrčavanje s novim Inov-8 tenisicama (Oroc 380). Nisam zadovoljna, iste kao Adidas Canadia, preširoke i ne prianjaju dobro uz nogu na padinama, stopalo klizi u tenisici što žulja i usporava trčanje.

Wednesday Oct 5, 2016 #

7 AM

Running 1:03:08 [3] 7.83 km (8:04 / km) +200m 7:09 / km
shoes: Adidas Boost

Goljak - rotor Gornje Prekrižje/Pantovčak

Noge umorne, teške, na prolazima sporija nego inače.

Tuesday Oct 4, 2016 #

8 AM

Running 30:00 [1] 4.1 km (7:19 / km) +120m 6:23 / km
shoes: Adidas Boost

Nazorov park, lagano.

« Earlier | Later »