Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: VVKap

In the 7 days ending Feb 11:

activity # timemileskm+m
  Running2 2:04:09 12.85(9:40) 20.68(6:00)
  Bicikl2 1:20:00 20.69(3:52) 33.3(2:24)
  Snaga1 15:00
  Total4 3:39:09 33.54 53.98

«»
1:18
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Friday Feb 9 #

11 AM

Running long 1:18:26 [2] 13.1 km (5:59 / km)
ahr:156 max:171 shoes: Adidas Duramo 7

Thursday Feb 8 #

2 PM

Bicikl intervals (HIIT) 40:00 [5] 19.0 km (2:06 / km)


HIIT, intervali 2 min - 1 min

- zamjenski trening umjesto treninga trčanja, kao i jučer (loše je vrijeme vani, izmjenjuju se snijeg i kiša)




Snaga 15:00 [2]

Wednesday Feb 7 #

9 PM

Bicikl 40:00 [1] 14.3 km (2:48 / km)

Tuesday Feb 6 #

3 PM

Running warm up/down 14:20 [1] 2.35 km (6:06 / km)
ahr:138 max:177 shoes: Adidas Duramo 7


- zagrijavanje

Running intervals 17:31 [5] 3.23 km (5:25 / km)
ahr:180 max:184 shoes: Adidas Duramo 7


3 x 1000 m sa 2 min pauze između; srednjoškolsko Utrine:

1. 4:22
2. 4:25
3. 4:26

- budući da je temperatura vani 0, bilo je teško podići ritam. Da je malo toplije vjerojatno bi svaka dionica ispala 2-3 sec brže, što je meni OK.
- puno su mi lakše dionice do 400 m, za ove duže kao da nemam dovoljno snage

Running warm up/down 13:52 [2] 2.0 km (6:56 / km)
ahr:148 max:172 shoes: Adidas Duramo 7


- rastrčavanje

« Earlier | Later »