Training Log Archive: VVKapIn the 7 days ending May 13, 2018:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
| ||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday May 13, 2018 #
10 AM
Orienteering warm up/down 20:00 [1] 1.4 km (14:17 / km) +37m 12:37 / km
ahr:135 max:163 shoes: Inov-8 Talon 212
Ačkov kup, 2. dan, Ključić brdo, KH5
- zagrijavanje
Orienteering race 51:07 [5] *** 3.8 km (13:27 / km) +180m 10:53 / km
ahr:180 max:189 spiked:13/13c shoes: Inov-8 Talon 212
- nisam bila dovoljno odmorna za utrku, tako da nisam išla "na nož" nego sam bila preoprezna. Dojam da sam više hodala nego trčala. Fizički lošije nego dan ranije, nedovoljno snage za zahtjevan teren (močvare, visoka trava, podrast).
- nije bilo većih tehničkih grešaka nego puno nesigurnosti na mjestima gdje nije trebalo puno filozofirati
Saturday May 12, 2018 #
11 AM
Orienteering warm up/down 14:53 [1] 1.0 km (14:53 / km)
ahr:120 max:157 shoes: Inov-8 Talon 212
Ačkov kup, 1. dan, Ključić brdo, KH4,
- zagrijavanje
Orienteering race 1:19:20 [5] *** 5.8 km (13:41 / km) +250m 11:15 / km
ahr:180 max:191 spiked:12/12c shoes: Inov-8 Talon 212
- jako loš ulazak u trku, loše interpretiranje mjerila (1:15000). Na prvu greška 5:30 min. Unatoč tome, vraćam se u trku, tj. nastavljam bez većih grešaka do predzadnje kontrole. Tamo radim još jednu kardinalnu grešku, tražim KT u krivoj uvali.
- fizički naporno, još na samom zagrijavanju osjećam da su mi noge "teške". Zadnju trećinu staze preživljavam i jedva čekam kraj.
Thursday May 10, 2018 #
7 PM
Running 28:07 [2] 4.6 km (6:07 / km)
shoes: Adidas Duramo 7
Wednesday May 9, 2018 #
6 PM
Orienteering warm up/down 25:03 [2] 1.5 km (16:42 / km)
shoes: Adidas Duramo 7
Sloboština, obilazak dječje staze s Martinom
Orienteering tempo 16:16 [4] 3.3 km (4:56 / km)
shoes: Adidas Duramo 7
Sloboština, sprint trening