Training Log Archive: VVKapIn the 7 days ending Mar 31, 2019:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||
|
|
|
|
|
| |||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | ||||||||
Sunday Mar 31, 2019 #
Running 39:40 [1] 6.4 km (6:12 / km)
shoes: Adidas energy boost
Saturday Mar 30, 2019 #
Orienteering warm up/down 17:34 [1] 2.15 km (8:10 / km)
shoes: Inov-8 Talon 212
Nenina trka, Gornje Izimje, karta Mokrica 1:10000, e= 2,5 m
- zagrijavanje
Orienteering race 36:40 [5] *** 5.1 km (7:11 / km) +100m 6:33 / km
spiked:18/18c shoes: Inov-8 Talon 212
- ovaj put jako dobra trka na tom terenu, iskustvo od prošle godine je bila dobra lekcija da idem opreznije
- presretna s istrčanim vremenom u limitu, prije trke mi se činilo nemoguće 5 km istrčati za 35 min
- nisam napravila niti jednu grešku, čak nije bilo ni predugog traženja u zoni kontrola jer su se zastavice vidjele ako si bio na dobrom pravcu
- jedino treba pojačati probijanje kroz močvarne, zaraštene dijelove, imam osjećaj da tu previše usporim i izgubim ritam / manjak snage
Orienteering warm up/down 12:25 [2] 1.55 km (8:01 / km)
shoes: Inov-8 Talon 212
- rastrčavanje
Friday Mar 29, 2019 #
Running 28:37 [1] 4.6 km (6:13 / km)
shoes: Adidas energy boost
Snaga 15:00 [1]
Thursday Mar 28, 2019 #
Running 49:36 [1] 8.1 km (6:07 / km)
shoes: Adidas energy boost
Wednesday Mar 27, 2019 #
Orienteering warm up/down 14:00 [1] 2.1 km (6:40 / km)
shoes: Adidas energy boost
Sloboština, zagrijavanje
Orienteering 14:02 [3] *** 2.3 km (6:06 / km)
spiked:20/20c shoes: Adidas energy boost
- sprint trening, 2 greške - krivi detalj i odlazak kroz krivi prolaz prema zadnjoj KT
Orienteering warm up/down 11:00 [1] 1.3 km (8:28 / km)
shoes: Adidas energy boost
- rastrčavanje (uz reambulaciju karte)
Tuesday Mar 26, 2019 #
Running 39:58 [1] 6.4 km (6:15 / km)
shoes: Adidas energy boost
Snaga 15:00 [1]