Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: VVKap

In the 7 days ending Apr 14:

activity # timemileskm+m
  Running3 2:03:35 11.95(10:21) 19.23(6:26)
  Orienteering1 1:16:54 5.65(13:36) 9.1(8:27) 25013 /13c100%
  Total4 3:20:29 17.6(11:23) 28.33(7:05) 25013 /13c100%

«»
1:16
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Apr 14 #

10 AM

Orienteering warm up/down 14:04 [1] 1.9 km (7:24 / km)
shoes: Inov-8 Talon 212 - nove


34. Prvenstvo Kapele, Štrpet
- zagrijavanje

Orienteering race 54:30 [5] *** 6.2 km (8:47 / km) +250m 7:19 / km
spiked:13/13c shoes: Inov-8 Talon 212 - nove


- tjedan uoči trke bio je katastrofalan zbog svih priprema koje smo imali kao organizatori, pa sam treninge u petak i subotu izbacila da se još dodatno ne umaram. To je bila dobra odluka jer sam u nedjelju bila odmorna.
- tehnički, trka skoro savršena. Na dva mjesta (KT7 i KT12) kontrole su bile u zaraštenim uvalama pa me tu ulovila mala nesigurnost jer nisam imala pregled cijele uvale (zeleno je mjestimično bilo više i od mene), 30'' greška
- vodim cijelu utrku, tjeram se da fizički ne padnem, što se vidi i po prolazima u zadnjem dijelu utrke, kontroliram se da mi misli ne odlutaju i da imam stalni kontakt s kartom
- plan je bio ne ići preko 9 min/km, na kraju je ispalo i puno brže, 8:47 min/km

Orienteering warm up/down 8:20 [2] 1.0 km (8:20 / km)
shoes: Inov-8 Talon 212 - nove


- rastrčavanje

Thursday Apr 11 #

5 PM

Running 27:12 [1] 4.6 km (5:55 / km)
shoes: Adidas energy boost

Wednesday Apr 10 #

10 AM

Running intervals 48:09 [4] 8.23 km (5:51 / km)
shoes: Adidas energy boost


- zagrijavanje 2.20 km, 13:38

- intervali 3 x 1000 m (srednjoškolsko Utrine) s 2 kruga (666 m) lg između

1. 4:29
2. 4:29
3. 4:31

- rastrčavanje 1.80 km, 11:19

- još uvijek osjećam neki umor u nogama i zatezanje u desnom kvadricepsu (vjerojatno malo istegnuto), ali sam zadovoljna s treningom

Tuesday Apr 9 #

7 PM

Running 48:14 [1] 6.4 km (7:32 / km)
shoes: Adidas energy boost

« Earlier | Later »