Register | username: pw: 
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: SuperNoel

In the 7 days ending Oct 1, 2016:

activity # timemileskm+m
  Orientering2 58:51 3.63 5.8413 /28c46%
  Löpning1 15:00
  Total2 1:13:51 3.63 5.8413 /28c46%

«»
0:38
0:00
» now
SuMoTuWeThFrSa

Saturday Oct 1, 2016 #

Orientering (Tävling) 20:40 [5] *** 3.25 km (6:22 / km)
spiked:8/15c shoes: Bold metalldobbskor

Bra flyt, förvånad av dålig placering och tid (4a 1:54 efter Axel). Jag tappade tid på löpning och en del mindre bommar. Särskilt synbart är sista kt, jag gick bra och det var en löpsträcka men tappade 9s. Jag blev iaf 2a i Cupen! Yippie! Mitt lopp:
kt1-3: Helt bra
kt4: Läste kt som svacka istället för grop och letade lite fel, tappa 20s
kt5: Säkert och spik, litet dåligt stråk.
kt6: Lite sned kom jag, men bara lite
kt7: Spik
kt8: Mest tidstapp på banan, 25-30s
kt9: Tog fel håll om en brant
kt10-12: Spik
kt13: sned, 15s tapp
kt14: sned, 10s tapp
kt15-mål: bra

Orientering warm up/down 18:00 [3]
shoes: Bold metalldobbskor

Friday Sep 30, 2016 #

Orientering (Tävling) 20:11 [5] ** 2.59 km (7:48 / km)
spiked:5/13c shoes: Bold metalldobbskor

Näst sista deltävlingen i Vetlanda OL Sport Cup 2016. Jag var taggad inför tävlingen, även om jag inte kunde komma upp till en första plats i Cupen, och det var väldigt osannolikt att jag skulle halka ner en placering. Min uppladdning under timmen före start var lite oförberred, då jag åt en 30-40min innan jag startade och blev lite stressad innan jag skulle värma upp. När jag satt och åt i husvagnen kom pappa springande, som redan hade startat, för att få en reservlampa. Hans lampa hade slocknat redan på väg till startpunkten! Jag ville få en till seger, men mitt tekniska flyt var inte bra. Jag tappade sammanlagt ungefär 2min på orienteringen. Noterbart är att jag tappar mycket i löpningen. Hade jag gått helt perfekt hade det kanske nått till seger, men Axel bommade själv nästan 1 minut. Jag tror att jag springer alldeles för krokigt på natten, och att jag har en löpningssvacka. Jag var missnöjd med loppet, arg på mig själv för att det inte gått bättre. Trots det kom jag 5a av 17, för det är många som bommar på natten. Jag var 2:05 efter vinnande Axel, 1:29 efter Erik, 32s efter Viktor och 22s efter Anton. Så här var mitt lopp:
kt1: Jag stack ut självsäkert och hade en tydlig sista säkra, dock låg kontrollen precis vid ett grönområde och jag kom något snett till den
kt2: Efter halva sträckan kom en kraftledningsgata där jag stannade några sekunder för att läsa av mig, annars bra.
kt3: En lite sned utgång som kostade mig ca 10s
kt4: Själv tyckte jag att kt gick dåligt då jag sprang ut ur ett hygge längre ner än tänkt och tvekade mycket, dock säger sträcktiden det motsatta
kt5-7: Spik
kt8: Tappade 1 min på bom. En brant på ett hygge, jag letade för högt upp och fick inte ihop kartan.
kt9: En H10 miss då jag tog fel en stigkorsning 2 ggr!
kt10: Bra
kt11: Viss osäkerhet
kt12: Sned utgång
K13-mål: Full fart!

Löpning warm up/down 15:00 [3]
shoes: Bold metalldobbskor

« Earlier | Later »