Register | username: pw: 
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: SuperNoel

In the 7 days ending Oct 15, 2016:

activity # timemileskm+m
  Orientering4 2:23:19 10.49(13:40) 16.88(8:29)10 /37c27%
  Löpning5 1:55:00 3.42 5.5
  Total9 4:18:19 13.91 22.3810 /37c27%
averages - sleep:9.1 weight:33.2kg

«»
1:17
0:00
» now
SuMoTuWeThFrSa

Saturday Oct 15, 2016 #

11 AM

Löpning warm up/down 25:00 [2]
shoes: Bold metalldobbskor

12 PM

Orientering race (Stafett) 16:49 [5] *** 2.98 km (5:39 / km)
spiked:6/9c slept:9.5 shoes: Bold metalldobbskor

Daladubbeln stafett med Hugo. Det var ett kanonlopp, jag och Axel gick ut samtidigt med samma gaffel och kunde trycka på ordentligt. Vi gick ut som 10 och 11, och kom in som 1 och 2, vi var 5s efter Axel och Anton. Erik blev tyvärr magsjuk så Martina fick rycka in helt oförberett tillsammans med Aron.

Friday Oct 14, 2016 #

Note
(rest day)

Thursday Oct 13, 2016 #

6 PM

Löpning warm up/down 15:00 [2]
shoes: Bold metalldobbskor

7 PM

Orientering (Natt) 1:02:30 [3] *** 7.3 km (8:34 / km)
16c shoes: Bold metalldobbskor

Wednesday Oct 12, 2016 #

Note
(rest day)

Tuesday Oct 11, 2016 #

6 PM

Löpning warm up/down 20 [1]
shoes: Bold metalldobbskor

Löpning intervals 30:40 [5] 4.0 km (7:40 / km)
shoes: Bold metalldobbskor

Monday Oct 10, 2016 #

Löpning warm up/down 13:00 [1]
shoes: Bold metalldobbskor

Löpning 8:00 [2] 1.5 km (5:20 / km)
shoes: Bold metalldobbskor

6 PM

Orientering 21:00 [2] * 3.1 km (6:46 / km)
slept:8.7 weight:33.2kg shoes: Bold metalldobbskor

Sunday Oct 9, 2016 #

Löpning warm up/down 23:00 [2]
shoes: Bold metalldobbskor

11 AM

Orientering race 43:00 [4] **** 3.5 km (12:17 / km)
spiked:4/12c slept:9.0 shoes: Bold metalldobbskor

En av mina värsta lopp. Bommade 14 min till 2an. Jag lufsade runt, men jag funderade på att bryta. Tråkigt att det gick så. Nu taggar jag om till Dala-dubbeln i stället-

« Earlier | Later »