Register | username: pw: 
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: SuperNoel

In the 7 days ending Oct 22, 2016:

activity # timemileskm+m
  Orientering2 1:38:21 9.36(10:31) 15.06(6:32)17 /25c68%
  Squash1 1:30:00
  Löpning3 1:24:00
  Total5 4:32:21 9.36 15.0617 /25c68%
averages - sleep:10.3 weight:33kg

«»
1:30
0:00
» now
SuMoTuWeThFrSa

Saturday Oct 22, 2016 #

Note
slept:11.6

Squash 1:30:00 [3]
shoes: Puma löpskor (Ingen dobb)

Friday Oct 21, 2016 #

Note
(rest day)

Thursday Oct 20, 2016 #

Orientering (natt) 43:15 [4] *** 7.28 km (5:56 / km)
spiked:9/15c weight:33kg shoes: Bold metalldobbskor

SF: 60% Vinternatt etapp 2 i bokhultet, många svårfrakomliga områden med vinfällor med inslag av mycket lättlöpt. Ganska nöjd, men spikfrekvensen på framtida vinternatter ska ligga på minst 70, helst 75%. God fart i bena.

Löpning warm up/down 15:00 [1]
shoes: Bold metalldobbskor

Note
slept:9.6

Wednesday Oct 19, 2016 #

Note
(rest day)

Tuesday Oct 18, 2016 #

Löpning intervals 35:00 [5]
slept:11.0 shoes: Puma löpskor (Ingen dobb)

Löpning warm up/down 12:00 [2]
shoes: Puma löpskor (Ingen dobb)

Monday Oct 17, 2016 #

Note
(rest day)

Sunday Oct 16, 2016 #

Orientering race 55:06 [4] *** 7.78 km (7:05 / km)
spiked:8/10c slept:9.0 shoes: Bold metalldobbskor

Daladubbeln patrull med Hugo. Vilket roligt lopp! Det gick otroligt bra, vi blev 2a såväl dagen som totalen. Dock var det några nya som tog klivet upp till 1a plats: Fredrik Glännefors och en annan kille från Kolmården. De slog oss på dagen med 2:09 och totalt med 0:46. Jag läste kartan mest och Hugo strax bakom. En sträcka var 2km. En rolig och utslagsgivande bana. Anton pallade inte springa så fort så bredaryd blev 5a totalt. Yeah!
11 AM

Löpning warm up/down 22:00 [1]
shoes: Bold metalldobbskor

« Earlier | Later »