Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: SuperNoel

In the 7 days ending Sep 2:

activity # timemileskm+m
  Löpning4 2:49:30 6.88 11.08
  Orientering3 2:13:01 5.34 8.611 /30c36%
  Total5 5:02:31 12.23 19.6811 /30c36%

«»
1:12
0:00
» now
SuMoTuWeThFrSa

Saturday Sep 2 #

12 PM

Orientering race 16:31 [5] ** 3.0 km (5:30 / km)
spiked:11/13c shoes: Nike löpskor

DM medel 2017
Hökhult, i närheten av Skurugata, utanför Eksjö.
Placering: 1/31, -0:30 före Viktor
Längd - fågelvägen
26s från idealtiden.

En väldigt lätt medel med få riktningsförändringar. Det var mest bara att kötta, och det gjorde jag. Var ikapp Erik Ling som startade 6 min före vid ettan. Låg lika med Viktor efter 1an och 7an. Annars ledde jag över honom. 1k körde jag lite snett och tappade 5s. En annan stack jag först upp på fel höjd och tappade 5s till. På ett ställe var jag osäker och tappade 5s (men ingen riktig miss). Total tidstapp: 15s. Jag kom ikapp Gabriel Claesson som startade 14 min innan efter 9k och han hängde mig in i mål. Han sporrade mig att springa ännu snabbare och jag drog ifrån Viktor

Löpning warm up/down 40:00 [1]
shoes: Inov metalldobbskor

Friday Sep 1 #

Note
(rest day)

Thursday Aug 31 #

6 PM

Orientering 1:01:30 [3] ***** 5.6 km (10:59 / km)
17c shoes: Inov metalldobbskor

Längd - fågelvägen
Furuby

Inget fokus, åtminstonde delvis pga av överdragsjackan som jag bar runt på hela vägen. Bra medelbana av Olof S.

Wednesday Aug 30 #

Note
(rest day)

Tuesday Aug 29 #

6 PM

Löpning intervals 27:30 [5]
shoes: Inov metalldobbskor

Formtoppningsintervaller med Patrik,

2+1*4

30+30*16

Löpning warm up/down 15:00 [1]
shoes: Inov metalldobbskor

Monday Aug 28 #

6 PM

Orientering 55:00 [2] ****
shoes: Inov metalldobbskor

Vikaholm, kompassträning och korridor.
Delvis väldigt bra flow, andra gånger lite sämre. Bra träning.

Löpning warm up/down 15:00 [1]
shoes: Inov metalldobbskor

Sunday Aug 27 #

Löpning long 1:12:00 [1] 11.08 km (6:30 / km)
shoes: Nike löpskor

Med Erik

« Earlier | Later »