Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: SuperNoel

In the 7 days ending Nov 18, 2017:

activity # timemileskm+m
  Löpning5 2:15:29 5.25 8.45
  Orientering4 2:07:24 11.53(11:03) 18.56(6:52)30 /40c75%
  Styrka1 23:50
  Total6 4:46:43 16.78 27.0130 /40c75%

«»
1:23
0:00
» now
SuMoTuWeThFrSa

Saturday Nov 18, 2017 #

6 PM

Löpning (Med inslag av orientering) 1:06:18 [1] 8.45 km (7:51 / km)
shoes: Inov metalldobbskor #2

Reka lite inför vinternatt med Willy Wonka, mycket i skogen, med pannlampa naturligtvis. Väldigt lugnt tempo, för lugnt.

Friday Nov 17, 2017 #

6 PM

Orientering (Inomhus) 24:12 [4] **** 3.5 km (6:55 / km)
shoes: Inomhusskor, Gel

Distans - fågelvägen
Tid - sammanlagda av alla 4 lopp, vila exkluderad
Grand prix avslutning 2017

Min första riktiga inomhusorientering inne på Per Lagerkvistskolan med 2 våningar. Grymt kul och precis lika svårt som jag föreställt mig. Bommade givetvis massvis första loppet innan man kom in i det. Sprang Långa 2ggr och korta 2ggr. Första gången på långa hoppade jag över en kontroll.

Löpning warm up/down 16:00 [1]
shoes: Inomhusskor, Gel

Thursday Nov 16, 2017 #

Löpning warm up/down 14:00 [1]
shoes: Inov metalldobbskor #2

6 PM

Orientering (Natt) 55:00 [4] ** 9.16 km (6:00 / km)
spiked:9/14c shoes: Inov metalldobbskor #2

Mycket tråkig bana med nästan enbart grönt och väg.
Hyfsat bra kompassriktingar, sämre vägval (dock mer tekniska).
Alldeles för låg spikfrekvens, men jag tycker att banläggningen gjorde orienteringen ganska slumpmässig.

Monday Nov 13, 2017 #

7 PM

Orientering (Natt, brunbild) 40:49 [2] **** 4.6 km (8:52 / km)
spiked:10/15c shoes: Inov metalldobbskor #2

Gps
Träning utan stigar i fylleryd. Det var en ganska klurig bana. Ett par sträckor genomförde jag väldigt bra med bra riktning och tydliga hållpunkter. Några andra sträckor slarvade jag lite och fick vända till vanliga kartan.

Löpning warm up/down 19:11 [1]
shoes: Inov metalldobbskor #2

Styrka 23:50 [3]
shoes: Inomhusskor, Gel

Sunday Nov 12, 2017 #

11 AM

Orientering race (Sprint) 7:23 [4] *** 1.3 km (5:41 / km)
spiked:11/11c shoes: Inov metalldobbskor #2

Zoorienteringen
Fågelvägen
Bra lopp, dock väldigt lätt och kort bana

Löpning warm up/down 20:00 [1]
shoes: Inov metalldobbskor #2

« Earlier | Later »