Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: SuperNoel

In the 7 days ending Jan 21:

activity # timemileskm+m
  Löpning3 3:46:45 17.81 28.66
  Längdskidåkning1 42:23 4.63(9:09) 7.45(5:41)
  Styrka1 35:00
  Löpning + styrka1 35:00
  Rörlighet och styrka1 25:00
  Total5 6:04:08 22.44 36.11
averages - sleep:9

«»
1:40
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Jan 21 #

Löpning long (Distans) 1:40:52 [3] 12.04 km (8:23 / km)
shoes: Inov metalldobbskor #2

Backdistans i notteryd. Härligt att vara ute och snöpulsa lite.

Saturday Jan 20 #

Löpning long 1:40:53 [2] 16.62 km (6:04 / km)
ahr:146 max:168 slept:9.0 shoes: Nike löpskor

Första passet med min nya garmin 235, även första passet på garmin connect, samt första löprundan på 4 dygn. Runt hissö och musö.

Klockan funkar jättebra!

Friday Jan 19 #

Note
(rest day)

Upptagen pga av ungsskog

Thursday Jan 18 #

Note
(rest day)

Stod över vinternatten idag pga förkylning och läxor

Wednesday Jan 17 #

Note

Lite förkyld idag och igår.
6 PM

Längdskidåkning 42:23 [2] 7.45 km (5:41 / km)

Eljusspåret, första skid-passet denna vintern. Kändes skönt och kul att åka, spåren rätt så bra. Noll-gradigt ute. Älskar att det är lite snö nu.

Tuesday Jan 16 #

6 PM

Löpning + styrka intervals 35:00 [4]
shoes: Nike löpskor

Snöpulsintervaller, 1:20 löpning, 40 s (varav typ 20 egentligen aktiva), 1 min vila.
Pulsen håller sig på en hyfsad nivå genom hela av dessa passen känns det som. Nu när jag får en ny klocka inom ett par dagar kommer vi kunna se det tydligare.

Löpning warm up/down 25:00 [1]
shoes: Nike löpskor

Monday Jan 15 #

7 PM

Styrka (Tabata) 35:00 [4]
shoes: Inomhusskor, Gel

Lite annorlunda upplägg än i vanliga fall.

Rörlighet och styrka 25:00 [1]
shoes: Barfota

Annika-pass

« Earlier | Later »