Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: SuperNoel

In the 7 days ending May 6:

activity # timemileskm+m
  Crosstrainer1 53:49
  Rullskidor1 40:45 4.52(9:01) 7.27(5:36)
  Styrka1 34:50
  Spinning1 8:00
  Total3 2:17:24 4.52 7.27

«»
0:53
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Saturday May 5 #

5 PM

Rullskidor 40:45 [2] 7.27 km (5:36 / km)

Lite början kom sedan in i det. Fick 2 blåsor på händerna på slutet. Det kändes inte jobbigt och hade genomgående låg puls.

Friday May 4 #

Crosstrainer 53:49 [2]

Filippa läste bamse för mig medan jag sprang :-) kändes lätt.

Monday Apr 30 #

5 PM

Spinning warm up/down 8:00 [1]

Mormor och morfars spinning-cyckel FTW

Styrka 34:50 [4]

Ett intensivt pass utan att hämma vaden. Bitvis väldigt jobbigt.

Korta tabata-intervaller, (vet ärligt talat inte vad som är tabata) 20s aktiv + 10s vila, med tre längre vilor på 1:10 insprängda i passet. Jag trodde att vi brukade köra 20+10 på orienteringen, men jag måste ha haft fel för detta kändes väldigt kort, dock väldigt intensivt. Jag höll mig till 5 enkla övningar:
Sit-ups, push-ups, typ crunches (sit-up position, armbåge till knä, armbåge till knä), dips och sidolyft.
Skönt att träna lite.

« Earlier | Later »