Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: SuperNoel

In the 7 days ending May 13:

activity # timemileskm+m
  Crosstrainer4 3:11:06
  Vattenlöpning1 57:35
  Total5 4:08:41

«»
1:00
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday May 13 #

8 PM

Crosstrainer intervals 22:00 [4]

4-minutare med 2 minuters vila, 4 svettiga stycken. Väldigt skönt att träna och bli trött! Värmde upp länge innan jag bestämde mig för vad jag skulle köra.

Crosstrainer warm up/down 27:00 [2]

Saturday May 12 #

Vattenlöpning 57:35 [2]

Fett tråkigt, obehagligt och känsla av oeffektiv träning. Jag tittade samridigt på simhopptävlinge bland 11-åringar. Väldigt oimponernade med mestadels bara ljushopp. Ett par tjejer gjorde volt från ettan.

Friday May 11 #

Crosstrainer 1:00:00 [3]

Löpning på crosstrainern inne på Filippas rum medan vi diskuterade vår tapas-resturang. Bra känsla.
---
Vi bjöd Martina, mamma, pappa pch spontangästen Joakim på ett flertal olika rätter varav alla blev lyckade: ungsrostade vbruschetti med tomatsalsa, crostini med tapenade, lök- och champinjonfyllda svamphattar, backnlindade dadlar och vitlöksstekta räkor. Serverade i två omgångar. Efteråt blev det efterrätt i form av nutellapizza med jordgubbar och bananskivor som topping.

Thursday May 10 #

8 PM

Crosstrainer intervals 28:30 [4]

Första intervallerna på 16 dagar. Kändes skönt, kom upp i bra puls (max 184 enligt garmin) och svettades mycket.
11 eller 13 60-30 intervaller och 3-4 2min-1min intervaller.

Crosstrainer warm up/down 23:35 [2]

Wednesday May 9 #

9 PM

Crosstrainer 30:01 [2]

Tuesday May 8 #

Note

Ingen riktig träning men simmade ca 300 m utan vila på hajken (över sjön och tillbaka 2 gånger)

« Earlier | Later »