Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Trixi

In the 7 days ending Apr 9, 2017:

activity	#	time	miles		km		+m
Running	3	1:57:00	11.68	(10:01)	18.8	(6:13)	150
Orienteering	1	54:00	2.61	(20:41)	4.2	(12:51)	50
Alternative	1	45:00
Stabi	2	30:00
Cycling/Ergometer	1	19:00	5.28	(16.7/h)	8.5	(26.8/h)
Total	4	4:25:00	19.57		31.5		200

1:50

0:00

» now

Sunday Apr 9, 2017 #

Cycling/Ergometer (Zur Naab) 19:00 [3] 8.5 km (26.8 kph)
shoes: Actual shoes

Running (Naab-Strecke II) 19:00 [3] 3.2 km (5:56 / km) +40m 5:35 / km
shoes: Actual shoes

Friday Apr 7, 2017 #

Orienteering (Leoprechting) 54:00 [3] 4.2 km (12:51 / km) +50m 12:08 / km
shoes: Salomon

normale Bahn mit weißem Postenraum und Postenbeschreibung ohne Codezahl
->auch falsche Posten in der Nähe; Feinorientierung und Postenbeschreibunglesen wichtig

Länge entspricht Luftlinie

Wednesday Apr 5, 2017 #

Running (SVB) 48:00 [3] 7.2 km (6:40 / km) +90m 6:16 / km
shoes: Nike

Park- und Waldgelände; 2mal Wasserberg hoch und runter

Stabi (Dehnen und Kräftigung) 15:00 [3]

Monday Apr 3, 2017 #

Alternative (Basketball) 45:00 [3]

Stabi (Dehnen und Lauf ABC) 15:00 [3]

Running (LLC) 50:00 [3] 8.4 km (5:57 / km) +20m 5:53 / km
shoes: Actual shoes

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