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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Trixi

In the 7 days ending Jan 21:

activity # timemileskm+m
  Alternative2 1:55:09 3.73 6.0 50
  Running2 1:47:49 10.63(10:09) 17.1(6:18) 100
  Stabi1 25:00
  Total4 4:07:58 14.35 23.1 150

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MoTuWeThFrSaSu

Saturday Jan 20 #

Alternative (Ski-OL) 55:09 [3] 6.0 km (9:12 / km) +50m 8:49 / km

Ski Orientierungslauf auf der Silberhütte... war orientierungsmäßig nicht so schwierig, dafür vom Fahren her, vor allem wenn einen auf sehr schmalen Spuren ständig schnelle Leute aus Tschechien überholen wollen, die sogar über Wassergräben mit Ski in vollem Tempo drüberspringen(!)
Das Wetter war echt ganz ok und es lag glücklicherweise auch abseits der großen Loipen genug Schnee

Note

Berufsinformationsmesse am GymLap von 8-11 Uhr
(bei leicht eskaliertem Wetter mit Schneechaos)

Friday Jan 19 #

Note

Jahresabschlussfeier/-besprechung in Burgweinting ab 19:00 Uhr

Thursday Jan 18 #

Alternative (Badminton) 1:00:00 [3]

Clear-Schläge, Spiel im Einzel und am Ende noch Doppel geübt
(unsere Gruppe wurde heute aufgeteilt, da 40 Leute für einen Lehrer etwas zuviele waren...)

Wednesday Jan 17 #

Running (SVB) 50:00 [3] 8.0 km (6:15 / km) +70m 5:59 / km
shoes: Asics Noosa FF

Einlaufen-TDL-Auslaufen (alles mit in der Zeit)
war sehr sehr windig und glatt wegen Schneefall

Stabi (Dehnen und Kräftigen) 25:00 [3]

in der Halle verschiedene Übungen unter Leitung von Erich

Monday Jan 15 #

Running (LLC) 57:49 [3] 9.1 km (6:21 / km) +30m 6:15 / km
shoes: Asics Noosa FF

zuerst gemütlich, dann haben wir die Gruppe geteilt und sind schneller weiter

Infineon-Cafe Klein-Biergarten Prüfening-Ziegertsberg-Margaretenau-Bh. Brüder-Westbad

Note

Letzte Klausur im 12/1 Halbjahr: Italienisch mündlich

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