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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Trixi

In the 7 days ending Feb 4, 2018:

activity # timemileskm+m
  Cycling2 2:14:00 16.78(7:59) 27.0(4:58) 145
  Running2 1:53:11 9.02 14.52 80
  Alternative1 1:00:00
  Orienteering1 40:48 3.82(10:41) 6.15(6:38) 155
  Stabi1 20:00
  Total6 6:07:59 29.62 47.67 380

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MoTuWeThFrSaSu

Sunday Feb 4, 2018 #

Cycling (Begleitung für Konsti) 1:20:00 [3] 16.0 km (5:00 / km) +10m 4:59 / km

von Kallmünz nach Pielenhofen und zurück bis Heizenhofen
war echt schön, sogar mit etwas Sonne
(leichter Schnupfen, hat sich wie eine beginnende Erkältung angefühlt, daher nur aufm Rad)

Saturday Feb 3, 2018 #

Orienteering (5. WLS Hainsacker) 40:48 [3] 6.15 km (6:38 / km) +155m 5:54 / km
shoes: Asics Noosa FF

orientierungstechnisch gings ganz gut, es waren ein paar schöne Routenwahlen dabei, läuferisch wars vorallem am Berg sehr schwer...

Friday Feb 2, 2018 #

Cycling (Begleitung für Konsti) 54:00 [3] 11.0 km (4:55 / km) +135m 4:38 / km

Taferlbuche-Steinbuche-mittlerer Weg-links-Hauptgeräumt-Mittelbergkreuzung-Schlaufe-Sportplatz-Zuhause

Thursday Feb 1, 2018 #

Alternative (Badminton) 1:00:00 [3]

erst Einspielen, dann Angriffstechnik bzw. defensives Spiel geübt im 1 gegen 1
gegen Ende noch Doppel mit Marlies bzw. Hannah

Wednesday Jan 31, 2018 #

Running (Einlaufen) 10:00 [3] 0.8 km (12:30 / km)
shoes: Asics Noosa FF

Running (SVB) 45:00 [3] 7.7 km (5:51 / km) +70m 5:35 / km
shoes: Asics Noosa FF

mit Jasmin ein etwas flotterer Dauerlauf
Auslaufen ist mit in der Zeit

Stabi 20:00 [3]

unter Leitung von Philipp
zuvor noch Fehlersuche im Vergleich von zwei Schwedenkarten innerhalb von 1 Minute

Monday Jan 29, 2018 #

Running (LLC) 28:00 [3] 4.4 km (6:22 / km)
shoes: Asics Noosa FF

Running (LLC) 20:00 [3]
shoes: Asics Noosa FF

Lauf-ABC, Ausfallschritte in versch. Variationen und ein paar Steigerungen auf dem "Deckel"

Running (LLC) 10:11 [3] 1.62 km (6:17 / km) +10m 6:06 / km
shoes: Asics Noosa FF

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