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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Trixi

In the 7 days ending Feb 11:

activity # timemileskm+m
  Running2 1:16:30 7.71(9:56) 12.4(6:10) 60
  Alternative1 1:00:00
  Stabi1 30:00
  Total3 2:46:30 7.71 12.4 60

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MoTuWeThFrSaSu

Thursday Feb 8 #

Alternative (Badminton) 1:00:00 [3]

Einzel- und Doppel nach kurzem Aufwärmen

Wednesday Feb 7 #

Running (SVB) 30:30 [3] 5.2 km (5:52 / km) +35m 5:40 / km
shoes: Asics Noosa FF

mit Jasmin ein kleiner Lauf

Stabi 30:00 [3]

unter Leitung von Philipp
mit Fußgelenksarbeit (steife Knie, lockere Knie, rückwärts), Anfersen und Knieheben spezial, imaginärer Koordinationsleiter und Hürden, 4-Schritte-Bein-gerade-hoch-außen, Ausfallschritten vorwärts und Rückwärts, an-der-Wand-sitzen-kleine-Schritte-Strecksprung-Kombi, Hock-Strecksprüngen, Schubkarrenfahren-mit-Liegestützen, sich-an-der-Bank-hochdrücken-und-seitlicher-Plank, Im-Plank-drehend-vorwärts
...mehr fällt mir grad nimmer ein...

Monday Feb 5 #

Running (LLC) 46:00 [3] 7.2 km (6:23 / km) +25m 6:17 / km
shoes: Asics Noosa FF

sehr gemütliches Läufchen

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