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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Trixi

In the 7 days ending Sep 23, 2018:

activity # timemileskm+m
  Orienteering3 2:11:05 9.46(13:52) 15.22(8:37) 170
  Running3 1:56:44 12.17(9:35) 19.59(5:58) 25
  Stabi1 15:00
  Ein-/Auslaufen1 13:10 0.99 1.6
  Total6 4:35:59 22.62 36.41 195

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MoTuWeThFrSaSu

Sunday Sep 23, 2018 #

Orienteering (DBK Mannschaft) 49:31 [3] 6.2 km (7:59 / km) +50m 7:41 / km

mit Laura und Ines, 2. Platz
echt cooler Lauf, haben nur zu P1 einen schlenker gemacht, danach gut aufgeteilt und fast perfekt angekommen
(ca. 2min Aufteilzeit und 1-2min Fehler zu P130 inkl.)

Saturday Sep 22, 2018 #

Orienteering (DM Staffel) 41:34 [3] 5.42 km (7:40 / km) +20m 7:32 / km

gleich bei P3 vom Rest (Massenstart) verleiten lassen, viel zu früh auf den Hügel zu laufen und dann ewig nicht gewusst wo ich bin...danach alleine/mit Feli weit hinten gewesen; der Rest war ok, nur 2-3 kleine Schlenker

Thursday Sep 20, 2018 #

Running (LLC schnelle Gruppe) 49:38 [3] 9.16 km (5:25 / km) +15m 5:22 / km
ahr:175 max:191 shoes: Asics Noosa FF

Gutes Training, ab der Hälfte die Oberschenkel gespürt

Wednesday Sep 19, 2018 #

Orienteering (Relocation ) 40:00 [3] 3.6 km (11:07 / km) +100m 9:45 / km

Karte: Lindenhof
zusammen mit Laura

Stabi 15:00 [3]

Tuesday Sep 18, 2018 #

Ein-/Auslaufen 9:10 [3] 1.6 km (5:44 / km)

Running (Intervalle) 32:00 [3] 4.43 km (7:13 / km)
ahr:143 max:192 shoes: Asics Noosa FF

1 400m - 1:34min (4:10min-230m)
2 600m - 2:34min (3:25min- 60m)
3 800m - 3:25min (4:10min- 80m)
4 1000m - 4:27min (8:49min-210m)
5 1000m - 4:24min (-------------------)

relativ lange Pausen (tw. mitgestoppt) und müde Beine

Ein-/Auslaufen 4:00 [3]

Monday Sep 17, 2018 #

Running (LLC) 35:06 [3] 6.0 km (5:51 / km) +10m 5:48 / km
shoes: Asics Noosa FF

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