Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Trixi

In the 7 days ending Oct 14, 2018:

activity	#	time	miles		km		+m
Orienteering	4	2:50:54	12.05	(14:11)	19.4	(8:49)	525
Running	2	1:08:52	8.11	(8:30)	13.05	(5:17)	15
Ein-/Auslaufen	1	13:40	1.49	(9:10)	2.4	(5:42)
Total	6	4:13:26	21.65	(11:42)	34.85	(7:16)	540

1:02

0:00

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Sunday Oct 14, 2018 #

Orienteering (ARGE ALP Einzel) 1:02:04 [3] 6.77 km (9:10 / km) +220m 7:53 / km

zu 1 2min Fehler (Routenwahl und ungenau Karte gelesen, Mulde fehlinterpretiert), mittendrin 30s Fehler (ungenau Karte gelesen, falsches Tälchen) und beim vorletzten Posten auch nochmal 2min verloren (neuer Weg hat verwirrt, falsches Tal ohne Felswand)

Saturday Oct 13, 2018 #

Orienteering (ARGE ALP Staffel) 42:50 [3] 4.13 km (10:22 / km) +175m 8:33 / km

Friday Oct 12, 2018 #

Orienteering (Westbad) 26:00 [3] 4.3 km (6:03 / km) +20m 5:55 / km
shoes: Asics Noosa FF

mit Jasmin gemütlich gejoggt und dabei die Posten angelaufen

Wednesday Oct 10, 2018 #

Orienteering (Stern-OL) 40:00 [3] 4.2 km (9:31 / km) +110m 8:25 / km

mit Konsti, zwischendrin ein paar kurze Pausen

Tuesday Oct 9, 2018 #

Ein-/Auslaufen (+ABC) 8:40 [3] 1.6 km (5:25 / km)

Running (Intervalle) 27:35 [3] 5.0 km (5:31 / km)
ahr:151 max:175 shoes: Asics Noosa FF

1 800m 3:28min (1:35min)
2 800m 3:33min (2:32min)
3 800m 3:32min (2:39min)
4 800m 3:30min (3:10min)
5 800m 3:23min (0:07min)

Ein-/Auslaufen 5:00 [3] 0.8 km (6:15 / km)
shoes: Asics Noosa FF

Monday Oct 8, 2018 #

Running (LLC) 41:17 [3] 8.05 km (5:08 / km) +15m 5:05 / km
shoes: Asics Noosa FF

Westbad-Altstadt-Stadtamhof-RT-Westbad

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