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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Trixi

In the 7 days ending Mar 24:

activity # timemileskm+m
  Orienteering3 4:08:43 16.52(15:03) 26.59(9:21) 435
  Running1 53:22 6.22(8:35) 10.01(5:20) 20
  Ein-/Auslaufen2 50:00 3.73 6.0
  Total4 5:52:05 26.47 42.6 455

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MoTuWeThFrSaSu

Sunday Mar 24 #

Orienteering (BRL) 2:13:00 [3] 12.99 km (10:14 / km) +260m 9:18 / km

war einfach nur lang..
gegen Ende hatte ich nicht mehr viel Motivation und bin gewandert...der erste Teil war aber ok.

Ein-/Auslaufen 15:00 [3]

Saturday Mar 23 #

Orienteering (DPT Sprint) 25:25 [3] 3.6 km (7:04 / km) +85m 6:19 / km

mit Posten auf dem Berg...aber das Labyrinth war ne coole Idee:)
(bin’s gemütlich gejoggt)

Orienteering (DBK Nacht) 52:18 [3] 5.5 km (9:31 / km) +90m 8:47 / km

vor dem Start hatte ich nicht so viel Lust (wegen seehr spätem Start und weils NACHT OL ist...
aber als ich losgelaufen bin und den ersten Posten hatte wars echt gut, hab nur zwei kleine Ungenauigkeitsfehler gemacht und ansonsten fast alles getroffen:)
War mein erster richtiger Nacht OL und hat Spaß gemacht:)

Ein-/Auslaufen 35:00 [3] 6.0 km (5:50 / km)

für Sprint und DBK
bei der DBK unabsichtlich lang und mit Berg...hab das Kleiderdepot übersehen und bin dann vom Start nochmal alles unter Zeitdruck zurück gelaufen (war d.h. auch gut warm)

Wednesday Mar 20 #

Orienteering (Finsing) 38:00 [3] 4.5 km (8:27 / km)

3 Loops (Strecke geschätzt)

Monday Mar 18 #

Running (LLC) 53:22 [3] 10.01 km (5:20 / km) +20m 5:17 / km

Große Donau-Runde
zwischendrin schnellere km: 4:58-5:08-5:10-5:00-2:24(500m)

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