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Training Log Archive: Trixi

In the 7 days ending Mar 7:

activity # timemileskm+m
  Running3 2:43:16 18.32(8:55) 29.49(5:32) 123
  Running Trail/Quer1 47:16 4.52(10:28) 7.27(6:30) 155
  Ein-/Auslaufen3 17:32 1.48(11:51) 2.38(7:22) 32
  Total4 3:48:04 24.32(9:23) 39.14(5:50) 310

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MoTuWeThFrSaSu

Sunday Mar 7 #

Running (LR) 1:16:44 [3] 14.01 km (5:29 / km) +30m 5:25 / km

Heitzenhofen-Etterzhausen
ab km 11 die linke Hüfte gespürt
den letzten Kilometer schneller (4:54min)

Ein-/Auslaufen 5:21 [3] 0.7 km (7:39 / km)

Saturday Mar 6 #

Running Trail/Quer (Jurasteig ) 47:16 [3] 7.27 km (6:30 / km) +155m 5:53 / km

bei bestem Wetter mal wieder die OL-Schuhe ausgepackt

Ein-/Auslaufen 5:13 [3] 0.72 km (7:15 / km) +10m 6:46 / km

Wednesday Mar 3 #

Running 43:31 [3] 8.08 km (5:23 / km) +15m 5:20 / km

am Regenradweg

Ein-/Auslaufen 6:58 [2] 0.96 km (7:15 / km) +22m 6:31 / km

Monday Mar 1 #

Running (EL) 12:24 [3] 2.17 km (5:43 / km) +35m 5:17 / km

Running (Intervalle + AL) 30:37 [4] 5.23 km (5:51 / km) +43m 5:37 / km

8x300m P:100m an der Steinbuche (Pace 4:25-4:35/km)
zu Beginn sehr schwere Beine, hat sich aber gebessert
LaufABC zuvor nicht gestoppt

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