Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: hrh

In the 7 days ending Dec 4, 2016:

activity # timemileskm+m
  Kävely2 2:45:00 5.59 9.0
  Juoksu3 1:46:00 10.87(9:45) 17.5(6:03)
  Kuntopiiri1 35:00
  Crosstrainer1 20:00
  Total6 5:26:00 16.47 26.5
averages - sleep:7.3

«»
1:30
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Dec 4, 2016 #

Note
slept:7.0 (rest day)

Lepo

Saturday Dec 3, 2016 #

11 AM

Kävely long 1:30:00 [1]
slept:7.0

Kävelyä.

Friday Dec 2, 2016 #

10 AM

Juoksu warm up/down 18:00 [2] 3.0 km (6:00 / km)
ahr:122 max:153 slept:7.5

Verkka juoksumatolla. Rankan oloista.

Juoksu intervals 18:00 [4] 4.0 km (4:30 / km)
ahr:149 max:177

3 x 1km matolla/2 pal. Kroppa on väsy. Lopetin kesken. Alkuvauhti liian kova, ei ehkä ehtinyt lämmetä keho.

Juoksu warm up/down 20:00 [2] 3.0 km (6:40 / km)
ahr:116

Käppäilyä ja hölkkää
7 PM

Juoksu 20:00 [2] 3.0 km (6:40 / km)

Iltakokeilu. Turha

Thursday Dec 1, 2016 #

9 AM

Kävely 1:15:00 [1] 9.0 km (8:20 / km)
slept:7.0

Sellanen käppäily jossa vähän juoksua. Oli aika hyytynyt olo lihaksistossa. Palautumista Vuokatista on hidastanut huonot yöunet ja vähän turha koulusta stressaaminen. Voihan mymmeli!

Wednesday Nov 30, 2016 #

8 AM

Crosstrainer warm up/down 20:00 [2]
ahr:104 max:118 slept:8.0

Crossailu

Kuntopiiri 35:00 [1]

Kevyttä jumppailua ja lihashuoltoa. Reidet tukossa.

Tuesday Nov 29, 2016 #

7 AM

Juoksu 30:00 [2] 4.5 km (6:40 / km)
slept:7.5

Aamulenkki ennen koulua. Vähä tuhnu.

Monday Nov 28, 2016 #

Note
slept:7.0 (rest day)

Lepo.

« Earlier | Later »