Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Norppa

In the 7 days ending Nov 13, 2016:

activity # timemileskm+m
  Running5 3:50:39 23.19(9:57) 37.32(6:11) 414
  Bodywork1 15:00
  Total6 4:05:39 23.19 37.32 414
  [1-5]3 1:51:53

«»
1:14
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Friday Nov 11, 2016 #

8 PM

Running 1:14:34 intensity: (5:23 @0) + (22:14 @1) + (45:51 @2) + (1:06 @3) 10.77 km (6:56 / km) +135m 6:31 / km
ahr:141 max:161 shoes: Salomon Spikecross

Marrasputki 2016 11/30

Thursday Nov 10, 2016 #

9 PM

Running 28:02 intensity: (20 @0) + (1:04 @1) + (13:10 @2) + (13:28 @3) 4.79 km (5:51 / km) +77m 5:25 / km
ahr:155 max:168 shoes: Salomon Spikecross

Marrasputki 2016 10/30. Sain vihdoinkin uuden sykevyön.

Wednesday Nov 9, 2016 #

10 PM

Running 49:07 [0] 8.44 km (5:49 / km) +105m 5:29 / km
shoes: Salomon Spikecross

Marrasputki 2016 9/30
11 PM

Bodywork (Stretching) 15:00 [3]

Tuesday Nov 8, 2016 #

7 AM

Note

Rata jäi tänään väliin ,koska oikea polvi oikutellut hieman.
9 PM

Running 28:08 [0] 4.88 km (5:46 / km) +70m 5:23 / km
shoes: Salomon Spikecross

Marrasputki 2016 8/30 Lisää lunta tupaan

Monday Nov 7, 2016 #

10 PM

Running 50:48 [0] 8.44 km (6:01 / km) +27m 5:55 / km
shoes: Salomon Spikecross

Marrasputki 2016 7/30 Lumimyrskyssä juokseminen on siistiä. Kellosta loppui akku joten aika ja matka arvioitu.

« Earlier | Later »