Training Log Archive: Dennis_BräuerIn the 7 days ending Jan 26, 2017:
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Thursday Jan 26, 2017 #
Ol (Hallentraining) 1:20:00 [3]
Kraft, dann Bagong- Ol (wenn das so heißt), was ich endlich mal verstanden habe. Dann am Ende ein misslungenes Unihockey Spiel.
Schulsport (Fußball) 50:00 [3]
Diesmal steht es drin, weil wir 5 10min Spiele hintereinander haben und die waren extrem intensiv und es war lange her, das ich mal wieder so extrem geschwitzt hab in der Schule. Haben aber auch alle abgezogen und gewonnen :D
Wednesday Jan 25, 2017 #
Laufen (Intervalle ) 46:32 [3] 10.26 km (4:32 / km) +84m 4:21 / km
9min einlaufen, dann 10min, 9min und 8min mit jeweils 2min langsamen Getrappe. Es war schon am Anfang ungewohnt und ende der 10min war es hart, doch dann wurde es besser. Am Ende dann wieder 10min auslaufen und dann war es schon vorbei. Es war abends und dunkel, also durch die Stadt.
Tuesday Jan 24, 2017 #
Kraft (Kraft) 30:00 [3]
Monday Jan 23, 2017 #
Laufen (lockere Runde) 34:10 [3] 5.78 km (5:55 / km) +42m 5:42 / km
12 min Einlaufen, dann ausführliches Lauf ABC (10min) mit 4 Steigerungen und dann 10min "auslaufen". War locker und entspannt.
Sunday Jan 22, 2017 #
Skilaufen (Kombi) 1:35:41 [3] 15.89 km (6:01 / km) +276m 5:32 / km
Mit den Skiern übers Feld zur Talpsperre und dann da drumherum geskatet. War am Ende dann schon anstrengend. Aber das Wetter war traumhaft und zwischendurch dann die sonne einfach nur genossen. Es war sehr schön. Fahrrad fahren waren sogar auch unterwegs gewesen^^
Saturday Jan 21, 2017 #
Skilaufen (Klassik ) 1:21:12 [3] 9.2 km (8:50 / km) +143m 8:11 / km
Früh mit meiner Mama gefahren. War entspannt aber cool. Die Sonne entwickelte in den Minuten immer mehr ihre Wärme und am Ende war es dann einfach viel zu warm^^
Friday Jan 20, 2017 #
Ol (Ski-Ol-Training ) 43:59 [3] 5.21 km (8:27 / km) +104m 7:41 / km
45min Score-ol. Hanka hatte provisorische Bahnen gemacht und ich War mit der erste und deswegen Schneepflug. Musste leider auch 5mal die Skier abund an machen, da ich unter meiner Bindung Schnee hatte was sich zum Eis entwickelte und das drückte auf den Schuhen. Louise hatte da gewonnen, ich hatte anscheinend keine gute Taktik wie sie gehabt und hatte 5 Punkte weniger als sie.
Skilaufen (Klassik ) 28:45 [3] 4.14 km (6:57 / km) +77m 6:21 / km
Zum Training hoch gefahren (17min) und dann wieder nach Hause (12min). Hochzu hatte der Schnee aber extrem angepappt.