Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: tjazgantar

In the 7 days ending Feb 10:

activity # timemileskm+m
  Vaje za moč1 37:00
  Total1 37:00

«»
0:37
0:00
» now
SuMoTuWeThFrSa

Friday Feb 9 #

Note

Čista jeba..... Velik hoje po Ljubljani pa me je že na začetku začela bolet prepona... Zlo slabo....

Monday Feb 5 #

6 PM

Vaje za moč 37:00 [5]

3 serije:
-"pisanje" črk po zraku z nogami (vaja za okrepitev poškodovane mišice)
-stabilizacija na 3 strani (namesto navadnega planka prejšnja vaja) 1min
-dviganje na prste ene noge 20x vsaka noga
-zapiranje knjige 20x
-hrbtne 20x samo noge, 20x samo zgornji del trupa
-dviganje bokov 20x
-sklece 10x
-naslonjen ob steno v počepu 1min
Med serijami 2min pavze

Nekatere stvari malce bolj v izi ali lažja verzija ker je ravno prvič po dolgem čassu ter nočem preveč reskirat da si še bolj nategnem mišico

« Earlier | Later »