Laufen (Cross Test) 21:50 [3] 4.5 km (4:51 / km) +317m 3:35 / km
Laufen (Warm up/down) 35:00 [3] 5.5 km (6:22 / km)
Zum Cross Test eingelaufen und nachher locker zurück
OL (Multi-Tech Training) 46:20 [3] 5.54 km (8:22 / km) +140m 7:26 / km
Sehr schöne Technik Training mit super Linien OL Teil. Habe mich super zurecht gefunden und musste im Höhenlinien Teil nur einmal kurz Tempo rausnehmen als ich kurz unsicher war.
Hat sehr viel Spaß gemacht und die Beine gingen nach dem Cross Test erstaunlicherweise auch voll in Ordnung
OL (Sprint Staffelstarts) 21:55 [3] 4.72 km (4:39 / km) +92m 4:14 / km
Tolles Gelände und Karte und ein gutes Training bei hohem Tempo