Training Log Archive: OLCarlo

In the 7 days ending Nov 19, 2016:

1:30

0:00

11 AM

OL race (Teufelssee-OL) 43:53 [4] 7.0 km (6:16 / km) +25m 6:10 / km

6 PM

Hallentraining 1:30:00 [3]

Seilspringen, Trampolin, Medizinball ...

10 AM

Schulsport 1:00:00 [3]

Parcour an Stationen

2 PM

Laufen 29:39 [4] 7.0 km (4:14 / km) +54m 4:05 / km

mit einigen Bergantritten auf dem Kreuzberg

8 AM

Schulsport 1:00:00 [2]

Einführung in Parkour

9 PM

Kraft/Stabi 10:00 [5]

6 PM

Laufen 40:39 [3] 7.3 km (5:34 / km) +30m 5:27 / km

laufen mit Arved und Matthias

7 PM

Hallentraining 50:00 [3]

Hallentraining:
OL-Karten Puzzel in Partnerarbeit pro Puzzelteil eine runde Hindernisslauf mit Stationen zum Krafttraining

10 AM

OL race (LRL Mittel-Lang OL) 37:34 [4] 6.1 km (6:10 / km) +90m 5:44 / km