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Training Log Archive: OLCarlo

In the 7 days ending Nov 25:

activity # timemileskm+m
  Laufen3 1:35:43 10.62(9:01) 17.09(5:36) 34
  OL1 1:26:38 8.18(10:35) 13.17(6:35) 215
  Hallentraining1 40:00
  Kraft/Stabi1 25:00
  Total4 4:07:21 18.8 30.26 249

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SuMoTuWeThFrSa

Saturday Nov 25 #

OL race (NOR Lang H18 Potsdam) 1:26:38 [3] 13.17 km (6:35 / km) +215m 6:05 / km

Friday Nov 24 #

Laufen (Einlaufen) 20:41 [3] 4.19 km (4:56 / km)

Kraft/Stabi (Medizinball Stabi) 25:00 [3]

Wednesday Nov 22 #

Laufen (5x200m mit 800m locker) 30:02 [4] 6.4 km (4:42 / km) +34m 4:34 / km

Monday Nov 20 #

Laufen (Hasenheide mit Karte) 45:00 [3] 6.5 km (6:55 / km)

Hallentraining (Zirkeltraining) 40:00 [3]

Zirkeltraining mit Postenbeschreibungsaufgabe zum einprägen

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