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Training Log Archive: OLCarlo

In the 7 days ending Jan 27:

activity # timemileskm+m
  OL2 2:03:00 10.49(11:43) 16.89(7:17) 497
  Laufen2 1:04:50 7.15(9:04) 11.5(5:38) 317
  Total2 3:07:50 17.64(10:39) 28.39(6:37) 814

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SuMoTuWeThFrSa

Saturday Jan 27 #

Laufen (Cross Test) 21:50 [3] 4.5 km (4:51 / km) +317m 3:35 / km

Laufen (Warm up/down) 35:00 [3] 5.5 km (6:22 / km)

Zum Cross Test eingelaufen und nachher locker zurück

OL (Multi-Tech Training) 46:20 [3] 5.54 km (8:22 / km) +140m 7:26 / km

Sehr schöne Technik Training mit super Linien OL Teil. Habe mich super zurecht gefunden und musste im Höhenlinien Teil nur einmal kurz Tempo rausnehmen als ich kurz unsicher war.
Hat sehr viel Spaß gemacht und die Beine gingen nach dem Cross Test erstaunlicherweise auch voll in Ordnung

OL (Sprint Staffelstarts) 21:55 [3] 4.72 km (4:39 / km) +92m 4:14 / km

Tolles Gelände und Karte und ein gutes Training bei hohem Tempo

Friday Jan 26 #

OL (Nacht OL Training) 54:45 [3] 6.63 km (8:15 / km) +265m 6:53 / km

Zum Anfang des Kick-Offs erstmal eine kürzere Runde um nach der längeren Erkältungsphase erstmal nicht zu übertreiben.

Laufen (Warm up/down ) 8:00 [3] 1.5 km (5:20 / km)

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