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Training Log Archive: OLCarlo

In the 7 days ending Apr 28:

activity # timemileskm+m
  Laufen3 1:34:37 11.93(7:56) 19.2(4:56) 165
  OL2 1:13:38 8.08(9:07) 13.01(5:40) 26
  Total4 2:48:15 20.01(8:24) 32.21(5:13) 191

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SuMoTuWeThFrSa

Saturday Apr 28 #

OL (BRL Mittel) 40:49 [3] 6.04 km (6:45 / km) +26m 6:37 / km

Tuesday Apr 24 #

Laufen (warm up/down) 20:00 [3] 4.0 km (5:00 / km)

OL (Sprint 1 Bernau) 11:19 [3] 2.36 km (4:48 / km)

OL (Sprint 2 Bernau) 10:42 [3] 2.31 km (4:38 / km)

OL (Sprint 3 Bernau) 10:48 [3] 2.3 km (4:42 / km)

Monday Apr 23 #

Laufen 27:37 [3] 4.6 km (6:00 / km)

Mit kurzen Tempophasen

Sunday Apr 22 #

Laufen (Intervalle) 47:00 [3] 10.6 km (4:26 / km) +165m 4:07 / km

3 x 1000m
5 x 700m Tempo
10 x 100m V Max

Alles auf Wander- und Forstwegen und teilweise Steigungen mit drin gewesen. Zum Abschluss des Fanilietreffens im Vogtland ein schönes Abschlusstraining gewesen. Trotzdem sehr hart gewesen, da die Sonne geballert hat und es auch im Wald heiß war.

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