Training Log Archive: OLCarloIn the 7 days ending Sep 1, 2018:
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Saturday Sep 1, 2018 #
OL (Otto Spahn) 1:06:50 [3] 12.25 km (5:27 / km) +152m 5:08 / km
Schwimmen 10:00 [3]
Nach dem Lauf statt Auslaufen im See nochmal 10min kraulen und Brust abwechselnd
Friday Aug 31, 2018 #
Schwimmen 16:00 [3]
Bahnenschwimmen im Prinzenbad
Wednesday Aug 29, 2018 #
Laufen 29:11 [3] 5.53 km (5:17 / km) +19m 5:11 / km
Einlaufen 2km
0´60 90%, 0´20 traben, 0´10 Sprint, 2´00 locker traben
Das ganze nur drei Mal, da es für mich sehr hart war seit mehr als einer Woche das erste Mal wieder unter so hoher Belastung auf Asphalt zu laufen.
Auslaufen 2km
Dehnen ausgiebig 15min
0´60 90%, 0´20 traben, 0´10 Sprint, 2´00 locker traben
Das ganze nur drei Mal, da es für mich sehr hart war seit mehr als einer Woche das erste Mal wieder unter so hoher Belastung auf Asphalt zu laufen.
Auslaufen 2km
Dehnen ausgiebig 15min
Monday Aug 27, 2018 #
Laufen 44:14 [3] 7.46 km (5:56 / km) +91m 5:35 / km