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Training Log Archive: OLCarlo

In the 7 days ending Nov 24, 2018:

activity	#	time	miles		km		+m
OL	1	1:07:34	7.27	(9:18)	11.7	(5:46)	150
Laufen	2	1:00:20	8.05	(7:30)	12.96	(4:39)	100
Hallentraining	1	1:00:00
Kraft/Stabi	1	20:00
Total	4	3:27:54	15.32		24.66		250

1:20

0:00

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Saturday Nov 24, 2018 #

OL 1:07:34 [3] 11.7 km (5:46 / km) +150m 5:26 / km

Nicht viel Schlaf gehabt daher nicht wirklich fit gewesen

Friday Nov 23, 2018 #

Laufen 24:00 [3] 4.56 km (5:16 / km) +100m 4:45 / km

Lockere kurze Runden auf dem X-Berg mit den Jüngeren da der Trainer krank war

Thursday Nov 22, 2018 #

Laufen 36:20 [3] 8.4 km (4:20 / km)

Ich würde es als Einstieg in das Wintertraining nach verlängerter Pause bezeichnen. Deswegen hat man von mir wenig im Oktober und Anfang November gehört.

7km locker
3 x 200m max.

Monday Nov 19, 2018 #

Kraft/Stabi 20:00 [3]

Hallentraining 1:00:00 [3]

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