Training Log Archive: Mattias IIn the 7 days ending Sep 10, 2017:
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Thursday Sep 7, 2017 #
8 PM
styrketräning 30:00 [3]
Wednesday Sep 6, 2017 #
3 PM
Mossrugby 40:00 [3]
+ jogg dit tillbaka.
6 PM
löpning intervals 29:31 [5] 6.0 km (4:55 / km)
2x 1600: 1. 5:48 2. 5:51. 2 min vila
2x 800: 1. 2:53 2. 2:50. 1,5 min vila
2x 400: 1. 1:15 2. 1:17. 1 min vila
2x 200: 1. 0:30 2. 0:27. 1 min vila
Farsta ip.
2x 800: 1. 2:53 2. 2:50. 1,5 min vila
2x 400: 1. 1:15 2. 1:17. 1 min vila
2x 200: 1. 0:30 2. 0:27. 1 min vila
Farsta ip.
löpning warm up/down 15:00 [2]
Tuesday Sep 5, 2017 #
8 AM
styrketräning 50:00 [3]
6 PM
orientering 1:05:00 [3] 7.5 km (8:40 / km)
Riktigt seg i benen men hyffsat tekniskt
Monday Sep 4, 2017 #
3 PM
orientering 1:00:00 [3]
bra tekniskt.