Training Log Archive: Mattias IIn the 7 days ending Nov 12, 2017:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
|
| ||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Nov 12, 2017 #
11 AM
orientering race 34:45 [3] 5.3 km (6:33 / km)
Novembertävlingrna. Körde inte på max.
Saturday Nov 11, 2017 #
6 PM
Bandy 1:00:00 [3]
1.30 h. Match och lite skridskoteknikövningar
Friday Nov 10, 2017 #
8 AM
löpning 40:37 [3] 6.9 km (5:53 / km)
Morgonjogg
3 PM
styrketräning 1:13:00 [4]
Gym
Thursday Nov 9, 2017 #
6 PM
löpning intervals 28:00 [5]
Backintervaller. Ca 2 min, 1.40 min vila.
löpning warm up/down 20:00 [2]
Wednesday Nov 8, 2017 #
Note
(rest day)
Tuesday Nov 7, 2017 #
4 PM
styrketräning 50:00 [3]
Ben på gymmet.
Monday Nov 6, 2017 #
3 PM
löpning 57:00 [3] 7.5 km (7:36 / km)
3 varv löptestrunda. Ganska lugnt med tanke på höstlunken dagen innan.
löpning warm up/down 20:00 [2]