Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Mattias I

In the 7 days ending Jan 28, 2018:

activity

time

miles

orientering

2:09:00

7.61

(16:57)

12.25

(10:32)

styrketräning

1:05:00

löpning

1:03:53

1.86

3.0

Skidor

40:00

5.59

(7:09)

9.0

(4:27)

spinning

15:00

Total

5:12:53

15.07

24.25

2:00

0:00

» now

Friday Jan 26, 2018 #

8 AM

löpning 10:53 [5] 3.0 km (3:38 / km)

Inte så nöjd, men hyffsat efter omständigheterna. Har inte kört så mycket tempo pass och är i dålig form.

löpning warm up/down 30:00 [3]

Thursday Jan 25, 2018 #

6 PM

löpning warm up/down 23:00 [2]

orientering 43:00 [3] 5.0 km (8:36 / km)

Tuesday Jan 23, 2018 #

spinning warm up/down 15:00 [3]

8 AM

styrketräning 1:05:00 [4]

Styrka ben och spänst

6 PM

Skidor 40:00 [3] 9.0 km (4:27 / km)

Monday Jan 22, 2018 #

orientering 1:26:00 [3] 7.25 km (11:52 / km)

Gick ganska bra. Dåligt fokus i början

« Earlier | Later »