Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Mattias I

In the 7 days ending Apr 29:

activity # timemileskm+m
  orientering4 3:47:00 17.4(13:03) 28.0(8:06)
  löpning5 1:24:00
  Total9 5:11:00 17.4 28.0

«»
1:29
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Apr 29 #

löpning 18:00 [2]

9 AM

orientering race 1:11:57 [4] 9.0 km (8:00 / km)

10-mila. Sträcka nio, gick ut rätt dåligt bommade första med lite mindre än 2 min och 1 min på andra kontrollen. Sedan flöt det på bra och inga misstag efter det. Kände mig riktigt sliten i kroppen, hade som värk. Men försökte springa på så bra det gick, helt ok lopp.

Saturday Apr 28 #

löpning 12:00 [2]

få igång kroppen lite och testade ett par nya skor

Thursday Apr 26 #

löpning warm up/down 15:00 [2]

6 PM

orientering 49:00 [3] 5.0 km (9:48 / km)

OL-Intervaller. Tog det ganska lugnt för att jag kört ganska hårt senaste passen. Ganska bra flyt, bommade en kontroll med ca 20 sekunder men inget större.

Wednesday Apr 25 #

Note
(rest day)

Tuesday Apr 24 #

löpning warm up/down 16:00 [2]

6 PM

orientering 53:03 [4] 8.0 km (6:38 / km)

Kände mig ganska sliten efter helgen och var inte så roligt att bara springa stig när man inte hade någon riktig ork. Orienteringen gick hyffsat, inte så svår. liten vägvalsmiss till 1an där jag tappade 15-20 sekunder och vid 3an där jag kom ikapp resten men blev förvirrad när inte kontrollen satt på rätt ställe, tappade ca minuten där. Försökte trycka på så mycket jag orkade men var ganska trött och fick lätt mjölksyra.

Monday Apr 23 #

löpning warm up/down 23:00 [3]

3 PM

orientering 53:00 [4] 6.0 km (8:50 / km)

träning med skolan. Slutade sent och fick ta en sen buss till träningen och drog ut ca 30 min efter alla andra. Ville gärna hinna med alla slingor så jag körde på lite för hårt. kände mig ändå rätt pigg med tanke på att jag var helt slut efter gårdagen

« Earlier | Later »