Training Log Archive: Mattias IIn the 7 days ending May 26, 2018:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||||
|
|
|
|
|
|
| ||||||||||
| Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | ||||||||||
Saturday May 26, 2018 #
10 AM
orientering 1:01:00 [4] 8.2 km (7:26 / km)
Masstart. Bommade lite över minuten på första kontrollen. Efter det så hade jag bra flyt och tog varje kontroll riktigt bra. Gjorde en liten sväng på en kontroll där jag tappade ca 15 sekunder. Blev ganska orkeslös efter ett tag och kände avsaknaden av vatten så valde att bara köra 2 av 3 slingor.
C • Nice 1
11 PM
orientering (Natt) 1:07:30 [3] 8.7 km (7:46 / km)
Hade bra flyt men några mindre bommar. Ganska bra genomförande missade ca 2 min totalt.
Friday May 25, 2018 #
8 AM
styrketräning 50:00 [4]
Körde överkropp för att inte belasta benen så att de orkar med helgen. Körde mage lite rygg och armar. Körde några Danneövningar också.
8 PM
orientering 1:00:00 [3] 6.7 km (8:57 / km)
Moment-OL. Kompass, kontrollplock och korridor
Thursday May 24, 2018 #
6 PM
orientering 1:07:00 [3] 8.4 km (7:59 / km)
Labyrint-OL. Utmanande med att hitta de bästa vägvalen, gick ganska bra i lugnt tempo.
Wednesday May 23, 2018 #
löpning warm up/down 28:00 [2]
7 PM
orientering race (sprint) 17:09 [5] 2.8 km (6:08 / km)
SCC. tappade kartan i starten och blev lite stressad i onödan, vilket ledde till lite osäkerheter första tre kontrollerna. lade sammanlagt ca 30-40 sekunder
Tuesday May 22, 2018 #
8 AM
styrketräning 1:20:00 [4]
Monday May 21, 2018 #
3 PM
orientering 1:01:00 [3] 6.3 km (9:41 / km)
långsträcksmästerskap på skolan. Trött efter helgen, samt fick skavsår mot slutet som gjorde att jag inte kunde springa på. Bommade en kontroll men ganska mycket, dålig kompassriktning och lite förvirring med ett antal höjdpartier som inte var med på kartan.
Sunday May 20, 2018 #
löpning warm up/down 22:00 [2]
11 AM
orientering race 28:38 [5] 4.2 km (6:49 / km)