Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Mattias I

In the 7 days ending Aug 18:

activity # timemileskm+m
  löpning7 4:18:05 28.86(8:57) 46.45(5:33)
  Prehab/rehab2 1:10:00
  Total9 5:28:05 28.86 46.45

«»
1:18
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Aug 18 #

8 AM

löpning 40:33 [2] 6.4 km (6:20 / km)

lugn morgonjogg med Georg. knät kändes bra innan, under och efter passet.

Saturday Aug 17 #

5 PM

Prehab/rehab 35:00 [2]

För knät och lite andra övningar. Börjar kännas bättre i knät igen.

Friday Aug 16 #

löpning warm up/down 27:00 [2] 4.2 km (6:26 / km)

7 AM

löpning intervals 35:11 [4] 6.6 km (5:20 / km)

5 x 1200m ca 3:40min/km runt 88-90 sek per varv. drog Georg på 1200 sen vilade medan han sprang 800 så ca 3min då han körde 10000m. kändes bra i kroppen samt knät.

Thursday Aug 15 #

10 AM

Prehab/rehab 35:00 [2]

För knät och lite andra övningar.

Wednesday Aug 14 #

7 PM

löpning 22:00 [2] 3.6 km (6:07 / km)

joggade med killarna till Farsta IP. hade för ont i knät för att köra intervaller men joggade lite där.

Tuesday Aug 13 #

5 PM

löpning 1:18:58 [2] 13.65 km (5:47 / km)

löpning trail med Filip, Georg, Alex och Hugo från farstanäset. Ont i knät på kvällen efteråt.

Monday Aug 12 #

löpning warm up/down 10:00 [2] 2.0 km (5:00 / km)

9 AM

löpning 44:23 [3] 10.0 km (4:26 / km)

med Georg, tröskeltempo. första 5km på 21.50, lite stumma ben sista 2km så tappade tempo.

« Earlier | Later »